Song Taeilの記事一覧

NEW

現段階での上限値

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 トレーニングを行うにあ...

トレーニング
NEW

指標を決める

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 筋トレでの効果の指標に...

トレーニング
NEW

40代以降も怪我を抑えて若々しさを保つ為に

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 40歳以降、最も気をつ...

トレーニング
NEW

40歳過ぎても猛々しく

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 40歳を過ぎたからとい...

トレーニング
NEW

タンパク質を過剰に食べると?

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 トレ直後に摂取するタン...

食事
NEW

タンパク質の量

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 トレーニング強度・頻度...

食事
NEW

アルコール その①

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 毎日の様にハードなトレ...

食事
NEW

アルコール その②

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 主にアルコールを摂取す...

食事
NEW

タンパク質は体重の何倍 必要?

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 トレーニーですと、平均...

食事
NEW

タンパク質 同化率

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 トレーニング直後の身体...

食事