高齢者の記事一覧

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運動で健康への不安を減らそう【50代からの運動】

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 人生100年時代、長...

山下ちぐさ 食事
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出張トレーニングをご希望のシニア層の方を募集しております

こんにちは、荒川です。 出張パーソナルトレーニングで、シニア層の会員様を募集して...

荒川翔 食事
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老後には【貯筋】も大事

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 年齢が進むにつれて男...

山下ちぐさ トレーニング
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加齢に伴う衰えを運動でカバーしよう

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 人生100年時代、長...

山下ちぐさ 食事
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運動で認知症予防

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 人生100年時代と言...

山下ちぐさ トレーニング
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高齢者こそ筋トレをしよう【貯筋】

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 最近では【貯筋】とい...

山下ちぐさ トレーニング
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長生きに備えて運動習慣をつけよう

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 人生100年時代とい...

山下ちぐさ トレーニング
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【ダイエット中の人や高齢者が特にキケンな理由】

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 食事
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加圧トレーニングは体力に自信がない人にもオススメ!

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 腕や足の付け根に専用のベル...

山下ちぐさ トレーニング
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加圧トレーニングが高齢者にオススメな理由

皆さんこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 人生100年時代と言われ、...

山下ちぐさ トレーニング
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高齢者も安心!加圧トレーニングは関節への負担が少ない

皆さんこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 人生100年時代という言葉...

山下ちぐさ トレーニング
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【高齢者向け】関節痛があってもできる加圧トレーニング

皆さんこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 人生100年時代、健康寿命...

山下ちぐさ トレーニング
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高齢者におすすめの安全な筋トレ【加圧トレーニング】

皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 最近は高齢者といって...

山下ちぐさ トレーニング
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【加圧トレーニングのメリット①】小さい負荷でも筋力アップ!

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚...

山下ちぐさ トレーニング
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女性や高齢者にもウエイトトレーニングが必要なワケ

 こんにちは。Dice Trainingです。岩手県でトレーニング指導を生業に...

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高齢者の脱水症状

みなさんこんにちは! パーソナルトレーナーの和希です。 今回は 「高齢者の脱水...

パーソナルトレーナー 和希 トレーニング
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【転倒予防&健康増進】高齢者が座ってできる運動・体操

 大阪を拠点に関西各地方でフリーランスパーソナルトレーナー/アスレティックトレ...

トレーニング
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大臀筋を鍛える筋トレで高齢者になっても元気でいられるように

年齢とともに筋力が低下する、サルコペニアという現象があります。 60歳を過ぎると...

トレーニング
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高齢者の筋トレ効果!

最近は、高齢者に向けたパーソナルトレーニングや、グループレッスンでの運動指導の機...

齋藤應典 トレーニング
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93歳超高齢者が3ヶ月で1.8kg筋肉量増量に成功!? パーソナルトレーニング指導事例を論文発表

世界一の長寿国である我が国ですが、平均寿命と健康寿命の差が男性で約9年、女性で約...

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