曽根田健一の記事一覧

NEW

習慣化のテクニックその1

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの 曽根田 健一(そねだ けんい...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
NEW

フィットネス業界がクソみたいな方向に向かっている理由

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの 曽根田 健一(そねだ けんい...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

腹筋を鍛えたいのにお腹に効かない人の身体的特徴その2

だらしないお腹を引きしめたい! そんな願望で様々な腹筋エクササイズはありますが...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

腹筋を鍛えたいのにお腹に効かない人の身体的特徴その1

だらしないお腹を引きしめたい! そんな願望で様々な腹筋エクササイズはありますが...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

YouTubeでは教えきれないパーソナルでの指導

多くのパーソナルトレーナーは 横で元気に数を数えるだけでなく 正しいフォームを見...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

ジムでの筋トレが猫背を助長する理由。

猫背がやばいんでジム行かなきゃ〜 っていう人のトレーニングフォームをこの前見ま...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

皆さんの贅沢なお金の使い方は!?

今日はちょっと贅沢しよ!っていう時に どんなお金の使い方してますか!? 結...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

ヒップアップの為の筋トレの効果が出ない人

ギャル「ヒップアップしたいんですよ〜」 ソネダ「いいですね!スクワットとかいい...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

とにかく朝にストレッチを進めたい理由

こんにちは、こんばんは! 突然ですが、前屈してみてください! 手のひらがベタ...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
NEW

同じトレーニングをしていても筋肉の付き方が違う理由

はっきり言って今日の記事はソネダの 個人の感想にすぎません。 しかし、同じ筋ト...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

base BODY CONDITIONIGってこんなジムなんですよ

僕の師である熊田はオープン二年目にして同じ赤坂でトレーニングスペースを3倍の ...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

ストレッチの効率を上げる方法!

ストレッチが何とも効果がイマイチな日ってあるんですよ、、、 もちろん僕以外にも...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

デッドリフトの間違った認識

デッドリフトでくる筋肉痛 これは間違いのわかりやすいサインだったりするんですよ...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

トレーニング中の靴って本当にコンバースがいいの?

トレーニングビギナーといえばランニングシューズ ちょっとトレーニーやビルダーを...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

整体で肩を揉んでもらっても治らない理由

四十肩で腕が回らない人が 整体に行ってされること 『座って腕まわりのマッサージ』...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

トレーニングが休みの日にしたいケアの方法

トレーニングが休みの日に 疲れ果ててそのまま 『一生カウチから起きない』 それ...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

疲れにくい身体になるために。具体的に何が必要!?

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの 曽根田 健一(そねだ けんい...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

ストレッチを習慣化させる3つのポイント

整体や整形外科に通っても治らない痛みの改善に 来るお客さんの多い曽根田のパーソナ...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
NEW

通院より効果の高い!デスクワークの改善方法 その2

デスクワークがあなたの 腰痛 肩凝り 四十肩 になっているのはもう気づいている人...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
NEW

通院より効果の高い!デスクワークの改善方法

デスクワークがあなたの 腰痛 肩凝り 四十肩 になっているのはもう気づいている人...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
NEW

スクワットってどのくらいしゃがむのがいいの!?

スクワットって王道種目な割に 正しいフォームで行えている人は少ないんですよ、、、...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

猫背改善が一日ではできない理由

巷の、猫背改善BEFORE AFTERの写真 めっちゃ胡散臭いなぁって思うんです...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

才能をダメにしない環境、必要な人間関係とは

たまーにダイエットしていることを隠す人がいます。 主な理由は2つ ・努力してい...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
NEW

かつての古傷があなたの運動の制限になる?

特に活発的な人に多い 捻挫 ですが、、、 一般人の多くが記憶の彼方に消えた 酷...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

分割法 胸と二頭筋の日やめません?

分割法で よく見る組み合わせ 胸と二頭 実はこの組み合わせめっちゃ首や肩凝りに悪...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
NEW

肩甲骨剥がしやめません?

巷の肩甲骨剥がしの印象は ・肩凝りが改善しそう ・気持ちが良い 待て待て、、、 ...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
NEW

食べたらすぐ太る人と食べても太らない人の違い その2

毎日鏡を見て いや、下を見た瞬間にもお腹の肉が気になる方  毎日痩せなきゃと思...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

食べたらすぐ太る人と食べても太らない人の違い

毎日鏡を見て いや、下を見た瞬間にもお腹の肉が気になる方  毎日痩せなきゃと思...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
NEW

ヒールや狭い靴を履く女性は足の指曲がってませんか?

特に力を入れているわけでもないのに 足の指が曲がっている なんてことありませんか...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
NEW

セルフケアができる人の特徴

お客さんの中にも自主トレ 主にストレッチや身体のコントロールをする神経系に働きか...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
NEW

雑談シリーズ 触覚の神秘2

前回触覚刺激は様々な観点から感情に プラスの働きをもたらすとお伝えしました。 ...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
NEW

雑談シリーズ 触覚の神秘

人間の一番大きい臓器とは?!っていう質問を ハーバード大学内でしてて結構間違える...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
NEW

すぐお腹空く人ってOOしすぎ?!

皆さんは何時間ぐらいご飯食べなくても大丈夫ですか!? 以前は朝ごはん食べないと...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
NEW

バルクアップのネガティブな要素その2

バルクアップ 通常よりカロリーを摂取して 脂肪もつけながら筋肉もつける身体を...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
NEW

バルクアップでのネガティブ要素

バルクアップ 通常よりカロリーを摂取して 脂肪もつけながら筋肉もつける身体を一...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
NEW

筋トレ中に首寝違えた? リスクの少ない対処法

寝違えて首が回らない経験一度はあるかと思います。 もっといえば人によっては習慣...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング