加圧トレーニングの記事一覧

NEW

加圧トレーニングの免疫力アップ効果

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚の付け...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

成長ホルモンの効果【加圧トレーニング】

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 脂肪燃焼や代謝アップ...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

運動はつらいという思い込み

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 最近トレーニングに通...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

加圧トレーニングで免疫力を高めよう

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 腕や脚の付け根に専用ベルト...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

加圧トレーニングは1回30分の時短トレーニング!

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 パーソナルトレーニングを検...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

加圧トレーニングで血流改善!血の巡りを良くしよう

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 なかなか日常生活では身体を...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

加圧トレーニングは低負荷でも効果あり!

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚の付け...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

加圧トレーニングで柔軟性アップ!動きやすい身体へ

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚の付け...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

1回30分!効率よく全身を鍛えよう【加圧トレーニング】

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚の付け...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

加圧トレーニングで血管から若返ろう!

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 普段生活していて、血管の衰...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

運動で身体の調子を整えよう【夏バテ予防】

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 いよいよ7月に入って...

山下ちぐさ 食事
NEW

夏の運動不足解消に筋トレがオススメ

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 今年は6月終わりに梅...

山下ちぐさ 食事
NEW

夏の冷え性解消に加圧トレーニングがオススメ

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 ・夏も手足は冷えてしまう ...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

コツコツ運動習慣をつけよう

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 トレーニングの目的は...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

【1回30分】初心者でも続けやすい加圧トレーニング

皆さまこんにちは。 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 腕や脚の付け根に専用のベル...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

関節に不安のある方にも加圧トレーニングはオススメ

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 最近お問い合わせで、 この...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

加圧トレーニングはストレッチ目的にもオススメ

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚の付け...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

血管から若返ろう【加圧トレーニング】

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 全身の細胞一つ一つに血液を...

山下ちぐさ 食事
NEW

運動の効果【ストレス解消】

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 現代はストレス社会と...

山下ちぐさ 食事
NEW

加圧トレーニングと通常のトレーニングの違い【メカニズム】

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 加圧トレーニングと通常の筋...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

加圧トレーニングの意外な効果【回復力アップ】

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 腕や足の付け根に専用のベル...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

加圧トレーニングは体力に自信がない人にもオススメ!

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 腕や足の付け根に専用のベル...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

ぽっこりお腹と内臓の関係性

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 どうしてもぽっこりお...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

体が硬い原因について

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 最近通い始めてくれた...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

猫背の弊害〜呼吸が浅くなることも〜

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 最近はストレッチや姿勢改善...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

加圧トレーニングで血流を改善しよう!

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 加圧トレーニングとは、専用...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

加圧トレーニングは四十肩や五十肩のリハビリにもオススメ!

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 加圧トレーニングへ通ってく...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

加圧トレーニングのダイエット効果

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 健康的な身体づくりのサポー...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

【加圧トレーニングのメリット】身体への負担が少ない

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚の付け...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

加圧トレーニングが高齢者にオススメな理由

皆さんこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 人生100年時代と言われ、...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

美容効果も期待できる加圧トレーニング

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 私のトレーニングでは「加圧...

山下ちぐさ 食事
NEW

加圧トレーニングで柔軟性を上げよう

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

加圧トレーニングが筋トレ初心者にオススメな理由

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 トレーニングや運動に...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

加圧トレーニングのメリット3選

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚の付け...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

加圧トレーニングは危険?気を付けるべきポイント3つ!

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚の付け...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

柔軟性を上げたい人にオススメ【加圧トレーニング+ストレッチ】

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 最近よくいただく相談...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

加圧トレーニングで血流改善!痩せやすい身体になろう

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚の付け...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

【加圧トレーニング】リハビリや可動域アップにも効果あり!

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚の付け...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

加圧トレーニングで肩甲骨と股関節をしっかり動かそう!

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 私たちの身体には約206も...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

1回30分!お昼休みや在宅勤務の合間に加圧トレーニングがオススメ!

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚の付け...

山下ちぐさ 食事
NEW

ダイエットには日常でこまめに動くことも大事

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 今回は「ダイエットに...

山下ちぐさ 食事
NEW

通勤が減ると運動不足になりがち〜健康維持に運動を〜

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 トレーニングに通ってくださ...

山下ちぐさ 食事
NEW

加圧トレーニングで血流を改善しよう!

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 最近、男性女性問わず、 ・...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

加圧トレーニングで動きやすい身体へ〜ストレッチ効果〜

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚の付け...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

1回30分の加圧トレーニングで引き締まった身体に!

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚のつ...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

高齢者も安心!加圧トレーニングは関節への負担が少ない

皆さんこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 人生100年時代という言葉...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

加圧トレーニングはストレッチ効果あり!肩こりの方にもオススメ!

皆さんこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚の付け...

山下ちぐさ 食事
NEW

加圧トレーニングの免疫力アップ効果とは?

皆さまこんにちは! 加圧インストラクターの山下ちぐさです。 腕や脚の付け根に専用...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

睡眠の質を上げるには?〜疲労回復には良質な睡眠が大切〜

皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 継続的にトレーニング...

山下ちぐさ 食事