三角筋の記事一覧

NEW

三角筋がデカくならない人の特徴

三角筋がデカくならない人の特徴 近年、ボディコンテストの団体や開催される大会が...

工藤弘太 トレーニング
NEW

三角筋中部のトレーニング

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回は、三角筋中部のトレー...

Tomoya トレーニング
NEW

肩はなぜ大きくならない!? ~三角筋の鍛え方について④~

さて、今日は三角筋の最終回です。 トレーニング科学の大家に、マイケル・ガンデ...

Yu トレーニング
NEW

肩はなぜ大きくならない!? ~三角筋の鍛え方について③~

さて、今日は三角筋中・後部についてです。 三角筋中部は腕を真横に上げる動き、後...

Yu トレーニング
NEW

肩はなぜ大きくならない!? ~三角筋の鍛え方について②~

さて、前回の続きです。 今日は、三角筋前部の鍛え方です。 結論から言うと、前...

Yu トレーニング
NEW

肩はなぜ大きくならない!? ~三角筋の鍛え方について~

こんにちは、Yuです。 きっと、筋トレする人にとって「大きくしたい部位」の第...

Yu トレーニング
NEW

バックプレスで肩を大きく 正しく安全に その④

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 バックプレス(ビハイン...

宋 太一 トレーニング
NEW

バックプレスで肩を大きく 正しく安全に その③

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 バックプレスでバーを押...

宋 太一 トレーニング
NEW

肩トレまえのウォームアップで肩を守れ!

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 肩を鍛えると強く勇まし...

宋 太一 トレーニング
NEW

「サイドレイズ」と「アップライトロウ」の違いを徹底解説!

 動作はよく似ているのに、実は似て非なる2つの種目を、パーソナルトレーナーの荒...

トレーニング
NEW

サイドレイズできれいなアウトラインを作ろう!

どうも、パーソナルトレーナーの鈴木一徳です!  今回は『サイドレイズ』についてで...

トレーニング
NEW

肩関節を動かす筋一覧①

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 肩まわりの表層に...

坂口尭広 トレーニング
NEW

三角筋を効果的に効かすには「レイズ系」と「プレス系」を意識しろ!

ども。大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表パーソナルトレー...

トレーニング
NEW

高重量の負荷でも安全にトレーニング

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 ケーブルサイドレイズ...

坂口尭広 トレーニング
NEW

目指せ、メロン肩!!【三角筋トレまとめ】

 丸みを帯びたメロンのような肩をゲットしたい方必見! 三角筋をターゲットにした...

トレーニング
NEW

オススメ肩トレ「ケーブルリアデルト」

 ども。大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表パーソナルト...

トレーニング
NEW

上背部・三角筋を鍛える種目

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 チンニング(チンア...

坂口尭広 トレーニング
NEW

実は胸より大きい筋肉、「肩」を重点的に鍛える②

 前回に引き続き、「肩」を鍛えるおすすめトレーニングメニューを紹介していきます...

冨江悠 トレーニング
NEW

実は胸より大きい筋肉、「肩」を重点的に鍛える①

上半身の筋肉は、胸が大きい筋肉に思われがちですが、実は肩の方が大きい筋肉 になり...

冨江悠 トレーニング
NEW

肩幅を広くする

こんにちは! パーソナルトレーナー桑崎です😊 肩幅を広くしたい。 丸い肩を作り...

桑崎寛 トレーニング
NEW

サイドレイズは真横に上げない!?

こんにちは!トレーナーの町田です。 本日はトレーニングの種目「サイドレイズ」につ...

町田陸 トレーニング
NEW

レイズのバリエーション

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 三角筋の前部・後部...

坂口尭広 トレーニング
NEW

POF法トレーニング【三角筋編】

みなさんこんにちは! パーソナルトレーナーのアライカズホです! 今回は『POF法...

アライカズホ 食事
NEW

肩関節の動き~外転~

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 サイドレイズ メイン...

坂口尭広 トレーニング
NEW

上半身で一番大きな筋肉は「胸」ではない

 ダイエット、基礎代謝アップを目的として筋トレを行っているトレーニーさんは、「...

冨江悠 トレーニング
NEW

負荷をかけるライイング種目

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 三角筋は3つの部位を...

坂口尭広 トレーニング
NEW

逆三角形の体型はメロンのような丸い肩を作ろう!【三角筋】

 トレーニングを始めたてだと、胸や脚のトレーニングを中心にすると思います。  ...

トレーニング
NEW

三角筋を鍛える為のメニュー 『DBショルダープレス編』

みなさんこんにちは! パーソナルトレーナーのアライカズホです! 今回は『三角筋を...

アライカズホ トレーニング
NEW

サイドレイズを三角筋だけに効かせるコツ

 今回はダンベルを使って、【肩だけに】しっかり効かせるためのサイドレイズのポイ...

冨江悠 トレーニング
NEW

三角筋を鍛えるお勧めプレストレーニング2種目

みなさん、こんにちは! 駆け出しトレーナーのフィジーです。 本日は私がお勧め...

藤原悠貴 トレーニング
NEW

ボディメイクの観点で三角筋を鍛える意義とは?

みなさん、こんにちわ! パーソナルトレーナーの藤原悠貴です。 今回はボディメイ...

藤原悠貴 トレーニング
NEW

【初心者向け】ベンチプレスで意識しておきたい3つのポイント

 大阪を拠点に関西各地方でフリーランスパーソナルトレーナー/アスレティックトレ...

トレーニング
NEW

三角筋を鍛えてメロン肩を目指しましょう

皆さま、こんにちは! パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、三角筋...

斉藤大知 トレーニング
NEW

「サイドレイズ」の安全なやり方

 最近流行りの筋肉である、三角筋。YouTuberや有名なコンテスト選手はほと...

鹿児島壮志 トレーニング
NEW

肩の筋肉・三角筋に効率よく効かせる方法【初心者向け】

肩のトレーニングが苦手です。 ショルダープレスやサイドレイズをやっても、あまり効...

トレーニング