ランニングの記事一覧

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今を生きるか、未来を生きるか

こんにちは、荒川です。 みなさんは、筋トレ、仕事、遊び、すべてにおいて計画や目的...

荒川翔 書籍・雑誌
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ランナーにも筋トレが必要な理由3つ

こんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 趣味でランニングをされてい...

山下ちぐさ トレーニング
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ランニングをすると太る?

こんにちは!トレーナーの町田です。 今回は「ランニングとダイエット」についてご紹...

町田陸 トレーニング
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【ランニング】崩れたフォームを立て直す方法

 こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  長い距離、長い時間を走る時...

トレーニング
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【ランニング】肩甲骨から始まるスムーズな身体の動き

 こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  良いフォームで走るためには...

トレーニング
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安定したランニングのための「骨盤ウォーク」

こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  安定したフォームで、リラックス...

トレーニング
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「ジョグ」のやり方

「走る」という行為は、運動の基本のうちの一つです。  そして「体力づくりのため...

トレーニング
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ランニング中の膝の痛みを予防するためには?

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 梅雨が明けて、夏の暑さが肌...

Tomoya トレーニング
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ストレッチは走るための基礎

こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  皆さんはストレッチと聞くと、何...

トレーニング
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走る直前にやるべき2つのこと

こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  皆さんは、走る前に行っているこ...

トレーニング
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【ランニング】雨の日のトレーニング

 こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  雨が続くとなかなか走れず、...

トレーニング
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ランニング仲間を作ろう!

 こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  ランニングを続けている方に...

トレーニング
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【暑熱順化】本格的に暑くなる前にカラダを暑さに慣らそう!

 最近の日本列島は暑くなるのが早いと感じます。  5月の連休明けには「夏」を感...

トレーニング
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ランニングで低血圧を改善しよう!

朝、走るために目覚ましをかけて起きたのに、なんとなく起きられない。  走る気力...

トレーニング
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【ランニング】普段から左右バランスを意識しよう!

 こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  自分の走る動画を見て、左右...

トレーニング
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【ランニング】LSDで体質改善を

こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  皆さんは、LSD(ロング・スロ...

トレーニング
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運動時の水分補給

 こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  段々と気温が上がってきて、...

トレーニング
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夏のランニングで意識すべき3つのこと

梅雨の時期になると、気温が一気に高くなります。 「暑くなりましたねー」というあ...

トレーニング
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【ランニング】坂道の走り方

こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  皆さんのランニングコースに、坂...

トレーニング
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ランニングのコース選びは重要!

 こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。 「今日は、このコースを走って...

トレーニング
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体力・走力・精神力を鍛えたいなら「坂道ダッシュ!」

「坂道ダッシュの効果はわかっているけど、できればやりたくない」  そういう方は...

トレーニング
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ランニングで太る!?

こんにちは!トレーナーの町田です。 今回は「ランニング」いついてご紹介していこう...

町田陸 トレーニング
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ハムストリングを強化して、きれいなフォームで走ろう!

 こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  とてもきれいでスムーズなフ...

トレーニング
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走る人みんなに共通の注意ポイント

こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  皆さんが走っている目的は健康の...

トレーニング
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就寝前の「呼吸筋のストレッチ」で走力アップ!

こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  今日は、就寝前に簡単にできるス...

トレーニング
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テレビCM中に「サイドレッグレイズ」で走力アップ

 こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  前回に引き続き、ちょっとし...

トレーニング
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走る前にやるべきトレーニングは”腹筋運動”である!

 ランナーにとって、腹筋はとても重要です。  カラダの中心を支える腹筋が弱い...

トレーニング
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眼と舌でバランス感覚を整えよう!

 左足を故障し、違和感が続いていた時、ある先生から「カラダのバランスが悪い」と...

トレーニング
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「ランナー膝」予防に行ったほうがいい筋トレ②

<前編はこちらから>  柔軟性が低かったり、バランスが悪い、とランナー膝(腸脛...

木暮淳一 トレーニング
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「ランナー膝」予防に行ったほうがいい筋トレ①

市民ランナーの方に多い怪我の代表格が「ランナー膝」。  最近、相談件数が増えてき...

木暮淳一 トレーニング
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歯磨きしながら「カーフレイズ」で走力アップ!

こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。 「走る練習はするけど、筋トレはな...

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早朝ランニングのデメリット

皆さま、こんにちは! パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、早朝ラ...

斉藤大知 トレーニング
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ランニングで脳を鍛える

大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ「Up to date」代表トレーナ...

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足裏が痛いときには

こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  走り始めに足の裏が痛くなったり...

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ランニングの不調が続いている人は「浮き指」を疑ってみよう

カーボン入り厚底シューズが全盛となり、誰もが早く走れるようになる時代がやってきま...

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ランニングで疲れた時こそ、上半身の安定を

こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  長い距離を走ると、太ももやふく...

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お尻の筋肉を意識して走っていますか?

こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  皆さんは、お尻の筋肉を意識して...

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腸腰筋を鍛えてレベルアップ!

 こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  腸腰筋は下腹部にある筋肉で...

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「疲れにくい走り方」のコツ

 こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  今よりもっと楽に走れるよう...

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ランニング中につま先が痛くなる原因

こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  走っていて、つま先が痛くなった...

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カーボン入り厚底シューズを履くなら、ハムストリングを鍛えよう!

 NIKE社が「カーボンプレート入り厚底シューズ」を発売して以来、シューズの概...

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ランニングで肩がこる原因は?

こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  ランニングは、一定のリズムで肩...

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ランニング中の「軽い痛み」は危険信号!

こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  少しずつ暖かい日が増えてきて、...

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筋肉が邪魔になることはあるのか?

競技が違っても、選手の体形はほぼ同じ、ということがあります。  柔道とレスリン...

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ランナーの糖質制限ダイエットはNG

 こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  ランナーの中には、ダイエッ...

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有酸素をやるタイミング、一番いいのは〇〇!!

こんにちは!! パーソナルトレーナーの原伴弥です。 皆さん,脂肪燃焼させるには...

原伴弥 食事
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ウォーミングアップとクールダウンの重要性

 一般的にウォーミングアップ(以下、アップ)は「準備体操」、クールダウン(以下...

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ランニングマシンの走り方

こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  雨の日や寒い時期、暑い時期には...

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筋肉痛の時は走らない方が良い?

こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  頑張って走ったり、筋トレをした...

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