ダンベルの記事一覧

NEW

上腕二頭筋をダンベル鍛える方法

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回は、上腕二頭筋を鍛える...

トレーニング
NEW

ダンベルワンハンドロウをダンベルラックで行う

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本日のテーマは、「ダンベル...

トレーニング
NEW

ダンベルワンハンドロウのやり方

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本日のテーマは、「ダンベル...

トレーニング
NEW

ダンベルでも脚に効かせられる種目

コロナの影響でトレーニング器具を購入して宅トレ、家トレで筋トレに励んでいる方がか...

トレーニング
NEW

あなたのジムのチェストプレスは一体型?独立型?

チェストプレスのマシンはどのジムにも必ず置いてあるといってもいいと思います(パー...

トレーニング
NEW

ダンベルプレスの重量からベンチプレスのMAXを知る方法

ダンベルプレス(ダンベルベンチプレス)を何kgで行っているかでベンチプレスのMA...

トレーニング
NEW

肩を大きく見せたいなら僧帽筋は鍛えるな?

筋トレに励む方、特にボディメイク目的の方にとって逆三角形の身体はかっこいいですよ...

トレーニング
NEW

パワーブロックのメリットとデメリット

今回はパワーブロックのメリットとデメリットを紹介します。 メリット シャ...

トレーニング
NEW

ワンハンドダンベルスラスターで全身&体幹トレーニング

 スラスターは全身の筋トレになる素晴らしい種目ですが、今回はそのスラスターをワ...

トレーニング
NEW

ラガーマンならこれをやれ!「ダンベルドラッグカール」

 腕の力こぶの部位の上腕二頭筋を鍛える種目といえばアームカール。そのアームカー...

トレーニング