ストレッチの記事一覧

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トレーニング前のストレッチについて

皆さん、こんにちは! いきなりですが、皆さんはトレーニング前ウォーミング...

Yuya 食事
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ストレッチ、疲労回復、血流改善、ストレス解消希望者、募集

こんにちは、荒川です。 元理学療法士の僕は、現在パーソナルトレーナーとして、運...

荒川翔 トレーニング
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動かさないと身体は硬くなる

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 現代ではなかなか身体...

山下ちぐさ 食事
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トレーニングとケアをバランスよく取り入れよう

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 ・運動不足を解消した...

山下ちぐさ トレーニング
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ダンベルフライって本当にストレッチ種目なの?

ダンベルフライって本当にストレッチ種目なの? よく大胸筋の「ストレッチ種目」と...

工藤弘太 トレーニング
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加圧トレーニングで柔軟性アップ!動きやすい身体へ

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚の付け...

山下ちぐさ トレーニング
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筋トレで柔軟性もアップ!

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 最近よくあるお問い合...

山下ちぐさ トレーニング
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ストレッチを習慣化させる3つのポイント

整体や整形外科に通っても治らない痛みの改善に 来るお客さんの多い曽根田のパーソナ...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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加圧トレーニングはストレッチ目的にもオススメ

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚の付け...

山下ちぐさ トレーニング
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デスクワーク必見ストレッチ

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
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体が硬い原因について

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 最近通い始めてくれた...

山下ちぐさ トレーニング
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ストレッチポールで肩甲骨の動きを良くしよう

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 筋トレを始めたばかり...

山下ちぐさ トレーニング
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加圧トレーニングで柔軟性を上げよう

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚...

山下ちぐさ トレーニング
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柔軟性を上げたい人にオススメ【加圧トレーニング+ストレッチ】

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 最近よくいただく相談...

山下ちぐさ トレーニング
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【加圧トレーニング】リハビリや可動域アップにも効果あり!

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚の付け...

山下ちぐさ トレーニング
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加圧トレーニングで動きやすい身体へ〜ストレッチ効果〜

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚の付け...

山下ちぐさ トレーニング
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筋トレ1年目スタートダッシュを決めるのに抑えておくべきポイント1

自分がトレーニングを始めてから現在までで、 「これ最初から知った上でトレーニング...

渡辺健 トレーニング
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加圧トレーニングはストレッチ効果あり!肩こりの方にもオススメ!

皆さんこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚の付け...

山下ちぐさ 食事
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筋トレせずに身体を変えよう「パート2」

どうも荒川です。 前回の内容の続きになります。 前回少しだけ触れたのが「脚痩せ...

荒川翔 食事
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冬のウォーキングで足がつる(こむら返り)対策

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
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Tips for OKWALK 美しく立てていますか?3つのNG姿勢とは?

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
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身体が硬いと損する理由

いい身体になろうと思う人は沢山いると思いますが その為に身体の柔軟性を高めようと...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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筋トレ前のダイナミックストレッチ

筋トレ前にストレッチしてますか? かく言う私も筋トレ前にストレッチをしてこなかっ...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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躓(つまづ)き、転倒予防にスネ夫君のケア/Tips for OK Walk

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの姿勢改善ダイエット...

OK和男 トレーニング
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【寒い冬がやってくる】身体をあたためる簡単セルフストレッチ

こんにちは!パーソナルトレーナーのみゆきです。 最近ぐんと気温が下がり、ずっとお...

竹中みゆき トレーニング
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ストレッチで伸ばしすぎると怪我につながる

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本日のテーマは、「ストレッ...

Tomoya トレーニング
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ストレッチは自分で伸ばすほうが効果的

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回は、ストレッチについて...

Tomoya トレーニング
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【5,000歩以上】歩くと左の腰が痛くなる原因と解消方法とは?/後編

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
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【5,000歩以上】歩くと左の腰が痛くなる原因と解消方法とは?/前編

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
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夕方の嫌な脚のむくみ改善ストレッチ2選

こんにちは!女性専用パーソナルトレーナーの美智子と申します。 『夕方になると脚...

延谷美智子 トレーニング
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オススメのメンテナンス3選をご紹介!

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 普段筋トレやランニン...

山下ちぐさ 食事
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加圧トレーニングはストレッチにも効果あり!その理由を解説

皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚...

山下ちぐさ 食事
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ストレッチポール『姿勢改善』

みなさんこんにちは! パーソナルトレーナーのアライカズホです! 今回は『ストレッ...

アライカズホ 食事
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【肩こり改善】こまめに肩甲骨をストレッチしよう!

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 普段スマホやパソコン...

山下ちぐさ 食事
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ストレッチの最大化

体が疲れているし、ストレッチをしよう!と思いやってみたは良いものの効果が実感出来...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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【デスクワークの方必見!】股関節を動かして全身の血行を良くしよう!

こんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 今日は私たちの身体で一番大...

山下ちぐさ トレーニング
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シャツが張り裂けるぐらい胸を鍛えましょう その③

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 大胸筋を鍛えるには...

宋 太一 トレーニング
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ストレッチは走るための基礎

こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。  皆さんはストレッチと聞くと、何...

トレーニング
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【美姿勢】背骨から美しくなるストレッチの効果

ALOHA~♪ 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 トレーニング
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【腰痛解消】背骨をしなやかなにして姿勢を改善するストレッチ

ALOHA~! 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 トレーニング
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【腰痛解消】反り腰を改善するストレッチ

ALOHA~♪ 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 トレーニング
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【知らないと損をする!】ストレッチのOKテクニック

ALOHA~! 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 トレーニング
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【知らないと損をする!】前屈時に腰を守るストレッチのテクニック

ALOHA~! 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 トレーニング
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下半身痩せには、運動前の背骨のストレッチが超重要!

 こんばんは! 女性専門パーソナルトレーナーの美智子と申します。 ⁡「足を細く...

延谷美智子 トレーニング
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【腰痛解消!】 あなたの腰痛はどのタイプ?   ♪音声付き♪

ALOHA~! 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 トレーニング