筋トレ・フィットネス総合情報サイト・筋トレしようぜ！

NEW 2022.12.26 12:00

トレーニング前のストレッチについて

皆さん、こんにちは！いきなりですが、皆さんはトレーニング前ウォーミング...

ストレッチ,ダイエット,健康

Yuya 食事

NEW 2022.12.02 10:00

ストレッチ、疲労回復、血流改善、ストレス解消希望者、募集

こんにちは、荒川です。元理学療法士の僕は、現在パーソナルトレーナーとして、運...

ストレッチ,マッサージ,リラックス,整体,施術,理学療法士

荒川翔トレーニング

NEW 2022.11.23 16:00

動かさないと身体は硬くなる

皆さまこんにちは！パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。現代ではなかなか身体...

ストレッチ,山下ちぐさ,柔軟性

山下ちぐさ食事

NEW 2022.09.11 14:00

トレーニングとケアをバランスよく取り入れよう

皆さまこんにちは！パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。・運動不足を解消した...

ケア,ストレッチ,山下ちぐさ,柔軟性,疲労回復

山下ちぐさトレーニング

NEW 2022.08.05 10:00

ダンベルフライって本当にストレッチ種目なの？

ダンベルフライって本当にストレッチ種目なの？よく大胸筋の「ストレッチ種目」と...

ストレッチ,ダンベルフライ,工藤弘太

工藤弘太トレーニング

NEW 2022.07.20 14:00

加圧トレーニングで柔軟性アップ！動きやすい身体へ

皆さまこんにちは！加圧トレーナーの山下ちぐさです。専用のベルトを腕や脚の付け...

ストレッチ,加圧トレーニング,山下ちぐさ,柔軟性

山下ちぐさトレーニング

NEW 2022.07.05 10:00

筋トレで柔軟性もアップ！

皆さまこんにちは！パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。最近よくあるお問い合...

ストレッチ,姿勢改善,山下ちぐさ,柔軟性

山下ちぐさトレーニング

NEW 2022.06.29 14:00

ストレッチを習慣化させる３つのポイント

整体や整形外科に通っても治らない痛みの改善に来るお客さんの多い曽根田のパーソナ...

base BODY Conditioning,ストレッチ,曽根田健一

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー　曽根田健一食事

NEW 2022.06.16 14:00

加圧トレーニングはストレッチ目的にもオススメ

皆さまこんにちは！加圧トレーナーの山下ちぐさです。専用のベルトを腕や脚の付け...

ストレッチ,加圧トレーニング,山下ちぐさ

山下ちぐさトレーニング

NEW 2022.06.07 10:00

デスクワーク必見ストレッチ

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。ばんと申します。 ...

Rikihiro,ストレッチ,デスクワーク

Rikihiro トレーニング

NEW 2022.06.06 12:00

体が硬い原因について

皆さまこんにちは！パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。最近通い始めてくれた...

ストレッチ,体が硬い,加圧トレーニング,山下ちぐさ,柔軟性

山下ちぐさトレーニング

NEW 2022.05.24 10:00

ストレッチポールで肩甲骨の動きを良くしよう

皆さまこんにちは！パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。筋トレを始めたばかり...

ストレッチ,ストレッチポール,可動域,山下ちぐさ,肩甲骨

山下ちぐさトレーニング

NEW 2022.05.18 12:00

5分で痩せる！『ながらストレッチ』をしないほうがいい理由

TIK TOKやインスタグラムのリールでよく見る 5分で激痩せしたりするよくわ...

ストレッチ,曽根田健一

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー　曽根田健一トレーニング

NEW 2022.05.07 16:00

加圧トレーニングで柔軟性を上げよう

皆さまこんにちは！パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。専用のベルトを腕や脚...

ストレッチ,加圧トレーニング,山下ちぐさ,柔軟性

山下ちぐさトレーニング

NEW 2022.04.30 14:00

柔軟性を上げたい人にオススメ【加圧トレーニング＋ストレッチ】

皆さまこんにちは！パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。最近よくいただく相談...

ストレッチ,加圧トレーニング,山下ちぐさ,柔軟性

山下ちぐさトレーニング

NEW 2022.04.27 18:00

【加圧トレーニング】リハビリや可動域アップにも効果あり！

皆さまこんにちは！加圧トレーナーの山下ちぐさです。専用のベルトを腕や脚の付け...

ストレッチ,リハビリ,加圧トレーニング,山下ちぐさ

山下ちぐさトレーニング

NEW 2022.04.07 12:00

加圧トレーニングで動きやすい身体へ〜ストレッチ効果〜

皆さまこんにちは！加圧トレーナーの山下ちぐさです。専用のベルトを腕や脚の付け...

ストレッチ,加圧トレーニング,山下ちぐさ,肩こり,腰痛

山下ちぐさトレーニング

NEW 2022.03.22 10:00

筋トレ1年目スタートダッシュを決めるのに抑えておくべきポイント１

自分がトレーニングを始めてから現在までで、「これ最初から知った上でトレーニング...

アクティベーション,ケガ,コレクティブエクササイズ,ストレッチ,渡辺健

渡辺健トレーニング

NEW 2022.03.12 14:00

加圧トレーニングはストレッチ効果あり！肩こりの方にもオススメ！

皆さんこんにちは！加圧トレーナーの山下ちぐさです。専用のベルトを腕や脚の付け...

ストレッチ,加圧トレーニング,山下ちぐさ,血行促進

山下ちぐさ食事

NEW 2022.02.20 10:00

筋トレせずに身体を変えよう「パート2」

どうも荒川です。前回の内容の続きになります。前回少しだけ触れたのが「脚痩せ...

ストレッチ,マッサージ,脚痩せ,荒川翔

荒川翔食事

NEW 2022.02.09 16:00

冬のウォーキングで足がつる（こむら返り）対策

ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの姿勢改善ダイエッ...

ふくらはぎ,ウォーキング,ストレッチ,ＯＫ和男

ＯＫ和男トレーニング

NEW 2021.12.28 10:00

Tips for OKWALK　美しく立てていますか？3つのＮＧ姿勢改善法とＯＫ姿勢チェック法

ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの姿勢改善ダイエッ...

OK和男,ウォーキング,ストレッチ,姿勢改善

Tips for OKWALK　美しく立てていますか？3つのＮＧ姿勢改善法とＯＫ姿勢チェック法

ＯＫ和男トレーニング

NEW 2021.12.27 16:00

Tips for OKWALK 美しく立てていますか？３つのＮＧ姿勢とは？

ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの姿勢改善ダイエッ...

ウォーキング,ストレッチ,姿勢,ＯＫ和男

ＯＫ和男トレーニング

NEW 2021.12.27 12:00

身体が硬いと損する理由

いい身体になろうと思う人は沢山いると思いますがその為に身体の柔軟性を高めようと...

base BODY Conditioning,ストレッチ,曽根田健一

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー　曽根田健一食事

NEW 2021.12.24 14:00

筋トレ前のダイナミックストレッチ

筋トレ前にストレッチしてますか？かく言う私も筋トレ前にストレッチをしてこなかっ...

ストレッチ,岩松究仁浩

筋トレ治療家岩松究仁浩トレーニング

NEW 2021.12.06 16:00

躓（つまづ）き、転倒予防にスネ夫君のケア／Tips for OK Walk

ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの姿勢改善ダイエット...

ウォーキング,ストレッチ,前脛骨筋,ＯＫ和男

ＯＫ和男トレーニング

NEW 2021.11.19 14:00

【寒い冬がやってくる】身体をあたためる簡単セルフストレッチ

こんにちは！パーソナルトレーナーのみゆきです。最近ぐんと気温が下がり、ずっとお...

ストレッチ,竹中みゆき

竹中みゆきトレーニング

NEW 2021.10.15 10:00

ストレッチで伸ばしすぎると怪我につながる

こんにちは！パーソナルトレーナーのtomoyaです！本日のテーマは、「ストレッ...

Tomoya,ストレッチ

Tomoya トレーニング

NEW 2021.09.20 10:00

ストレッチは自分で伸ばすほうが効果的

こんにちは！パーソナルトレーナーのtomoyaです！今回は、ストレッチについて...

Tomoya,ストレッチ

Tomoya トレーニング

NEW 2021.09.10 10:00

【5,000歩以上】歩くと左の腰が痛くなる原因と解消方法とは？／後編

ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの姿勢改善ダイエッ...

ウォーキング,ストレッチ,腰痛,ＯＫ和男

ＯＫ和男トレーニング

NEW 2021.09.09 16:00

【5,000歩以上】歩くと左の腰が痛くなる原因と解消方法とは？／前編

ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの姿勢改善ダイエッ...

ウォーキング,ストレッチ,腰痛,ＯＫ和男

ＯＫ和男トレーニング

NEW 2021.08.22 17:00

夕方の嫌な脚のむくみ改善ストレッチ2選

こんにちは！女性専用パーソナルトレーナーの美智子と申します。『夕方になると脚...

むくみ,ストレッチ,延谷美智子

延谷美智子トレーニング

NEW 2021.08.13 16:00

オススメのメンテナンス3選をご紹介！

皆さまこんにちは！パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。普段筋トレやランニン...

ストレッチ,メンテナンス,山下ちぐさ,筋トレ

山下ちぐさ食事

NEW 2021.08.07 11:00

加圧トレーニングはストレッチにも効果あり！その理由を解説

皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。専用のベルトを腕や脚...

ストレッチ,加圧トレーニング,山下ちぐさ

山下ちぐさ食事

NEW 2021.08.04 13:00

姿勢改善にマッサージやストレッチでは直らない理由

どうも！パーソナルコンディショニングトレーナーの曽根田健一（そねだけんいち...

base BODY Conditioning,コンディショニング,ストレッチ,マッサージ,姿勢改善,曽根田健一

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー　曽根田健一トレーニング

NEW 2021.08.03 09:00

ストレッチポール『姿勢改善』

みなさんこんにちは！パーソナルトレーナーのアライカズホです！今回は『ストレッ...

#筋肉,アライカズホ,ストレッチ,ストレッチポール,ダイエット,トレーニング,パーソナルトレーナー,姿勢改善,荒井政穂

アライカズホ食事

NEW 2021.08.01 16:00

【肩こり改善】こまめに肩甲骨をストレッチしよう！

皆さまこんにちは！パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。普段スマホやパソコン...

ストレッチ,デスクワーク,山下ちぐさ,肩こり,肩甲骨

山下ちぐさ食事

NEW 2021.07.26 16:00

ストレッチの最大化

体が疲れているし、ストレッチをしよう！と思いやってみたは良いものの効果が実感出来...

アキレス腱,ストレッチ,岩松究仁浩

筋トレ治療家岩松究仁浩トレーニング

NEW 2021.07.23 16:00

【デスクワークの方必見！】股関節を動かして全身の血行を良くしよう！

こんにちは！パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。今日は私たちの身体で一番大...

コンディショニング,ストレッチ,デスクワーク,健康,山下ちぐさ,股関節

山下ちぐさトレーニング

NEW 2021.07.22 16:00

【首こり肩こり解消】ストレッチポールを使った簡単ストレッチをご紹介！

皆さまこんにちは！パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。テレワーク、在宅勤務...

コンディショニング,ストレッチ,ストレッチポール,トレーニング,パーソナルジム,健康,山下ちぐさ,肩こり,首こり

山下ちぐさトレーニング

NEW 2021.07.20 18:00

シャツが張り裂けるぐらい胸を鍛えましょう　その③

みなさん　こんにちは。パーソナルトレーナーの宋です。大胸筋を鍛えるには...

ストレッチ,ダンベルフライ,大胸筋

宋太一トレーニング

NEW 2021.07.20 17:00

忙しい人にオススメ！1回30分でできる加圧トレーニング！

皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。早速ですが、皆さんは...

スクワット,ストレッチ,ダイエット,トレーナー,トレーニング,パーソナルトレーナー,加圧トレーニング,山下ちぐさ,痩せる,筋トレ

山下ちぐさ食事

NEW 2021.07.20 12:00

ストレッチは走るための基礎

こんにちは。ランニングアドバイザーの角地です。　皆さんはストレッチと聞くと、何...

ストレッチ,ランニング,角地真一

トレーニング

NEW 2021.07.18 21:00

【美姿勢】背骨から美しくなるストレッチの効果

ALOHA～♪ 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターＯＫ和男...

ストレッチ,美姿勢,背骨,ＯＫ和男

ＯＫ和男トレーニング

NEW 2021.07.15 19:00

【腰痛解消】背骨をしなやかなにして姿勢を改善するストレッチ

ALOHA～！姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターＯＫ和男...

ストレッチ,姿勢改善,腰痛,ＯＫ和男

ＯＫ和男トレーニング

NEW 2021.07.14 19:00

【腰痛解消】反り腰を改善するストレッチ

ALOHA～♪ 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターＯＫ和男...

ストレッチ,反り腰,腰痛,ＯＫ和男

ＯＫ和男トレーニング

NEW 2021.07.08 17:00

【知らないと損をする！】ストレッチのOKテクニック

ALOHA～！姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターＯＫ和男...

ストレッチ,テクニック,前屈,ＯＫ和男

ＯＫ和男トレーニング

NEW 2021.07.07 20:00

【知らないと損をする！】前屈時に腰を守るストレッチのテクニック

ALOHA～！姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターＯＫ和男...

ストレッチ,テクニック,前屈,腰痛,ＯＫ和男

ＯＫ和男トレーニング

NEW 2021.07.03 08:00

下半身痩せには、運動前の背骨のストレッチが超重要！

　こんばんは！　女性専門パーソナルトレーナーの美智子と申します。 ⁡「足を細く...

ストレッチ,下半身,下半身痩せ,延谷美智子

延谷美智子トレーニング

NEW 2021.07.01 20:00

【腰痛解消！】　あなたの腰痛はどのタイプ？　　　♪音声付き♪

ALOHA～！姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターＯＫ和男...

ストレッチ,痛み,腰痛,ＯＫ和男

ＯＫ和男トレーニング

1	きんに君、筋肉食材の最強調理法を伝授
2	スクワットが前太ももにしか効かない人へ
3	腹筋毎日するのは効果的？NG？
4	ウエイトトレーニング10種類のセット法
5	ダンベルプレスとダンベルフライの違い
6	美脚作りには坂道ウォーキング
7	ジョギングとウォーキング交互ランがおすすめ
8	エビオス錠と強力わかもと
9	蕎麦は最強の筋トレ飯!?
10	オススメ肩トレ「ケーブルリアデルト」

ストレッチの記事一覧