スクワットの記事一覧

NEW

正しいスクワットは1種類しかない

スクワットの種類はなぜ1種類なのか? そもそもスクワットの効果ってこんな感じだよ...

前田剛希 トレーニング
NEW

スクワットを習慣にする方法②

スクワットを習慣にするステップ  んで、習慣って始め方にもコツがあって それが...

前田剛希 トレーニング
NEW

スクワットを習慣にする方法①

スクワットを習慣にできれば大体なんでも解決する  運動をしよーって思った時って何...

前田剛希 トレーニング
NEW

スクワットで膝を出すなは、けが製造機

スクワットで膝を出すなはけが製造機 皆さんも一度は聞いたことがあるかもしれませ...

工藤弘太 トレーニング
NEW

スクワットは何回すればいいのか?(後半)

前回の続き 得られる効果が多い スクワットが正しくできることによって得られ...

前田剛希 トレーニング
NEW

スクワットは何回すればいいのか?(前半)

スクワットは100回やれば全てが解決する  普段パーソナルトレーニングを行なって...

前田剛希 トレーニング
NEW

スクワットで足肩幅?つま先正面? いや膝やるで。

スクワットで足肩幅?つま先正面? いや膝やるで。 一見、何が悪いの?と思った方...

工藤弘太 トレーニング
NEW

スクワットってどのくらいしゃがむのがいいの!?

スクワットって王道種目な割に 正しいフォームで行えている人は少ないんですよ、、、...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

そのスクワット、どこまでしゃがむ? ~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑧~

さて、前回からの続きです。 早いものでこのシリーズも第8回。 今日がスクワッ...

Yu トレーニング
NEW

そのスクワット、どこまでしゃがむ?~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑦~

さて、前回の続きです。 フルよりクォーターの方が筋力やジャンプ力が伸びたという...

Yu トレーニング
NEW

そのスクワット、どこまでしゃがむ? ~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑥~

さて、前回からのスクワットQ&Aの続きです。 Q3:どこかで、フルよりハーフや...

Yu トレーニング
NEW

そのスクワット、どこまでしゃがむ?~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑤~

さて、前回のスクワットQ&Aの続きです。 なぜパッドを使うとデメリットがあるの...

Yu トレーニング
NEW

そのスクワット、どこまでしゃがむ?~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう④~

さて、今日からはスクワットについての色々な疑問にQ&A方式でお答えしようと思いま...

Yu トレーニング
NEW

スクワットが苦手な人は…

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 スクワットは言わずもが...

宋 太一 トレーニング
NEW

美脚になるためのスクワット

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。...

Rikihiro トレーニング
NEW

そのスクワット、どこまでしゃがむ? ~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう③~

さて、前回の続きです。 スクワットは少なくともパラレル以上、出切ればフルぐら...

Yu トレーニング
NEW

そのスクワット、どこまでしゃがむ? ~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう②~

さて、前回の続きです。 スクワットの深さについて、残りの2種類です。 ⑤フル ...

Yu トレーニング
NEW

そのスクワット、どこまでしゃがむ? ~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう~

さて、前回までわりとマニアックな部位を解説したので、今日は基本的なバーベル種目に...

Yu トレーニング
NEW

スクワットを行うときパットは必要?

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 さて、皆さんスクワット...

宋 太一 トレーニング
NEW

スクワットで使われる筋肉

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 脚のトレーニングで頭に...

宋 太一 トレーニング
NEW

【初心者向け】腰痛になる前に気をつけたいスクワットの注意点4つ

西川口のパーソナルトレーニングジムホープフィットネスでは、トレーニング初心者の...

木暮淳一 トレーニング
NEW

スクワットで骨盤後傾は”悪”か?

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本日は、スクワットで骨盤が...

Tomoya トレーニング
NEW

スクワットを正しく使いこなそう! その③

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 スクワットはごく一般的...

宋 太一 トレーニング
NEW

スクワットを正しく使いこなそう! その②

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 スクワットを正しいテク...

宋 太一 トレーニング
NEW

スクワットを正しく使いこなそう! その①

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 そもそもスクワットは脚...

宋 太一 トレーニング
NEW

スクワットをやる理由

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 キング・オブ・エクササ...

宋 太一 トレーニング
NEW

基本の型「スクワット」について③

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回は、スクワット習得に向...

Tomoya トレーニング
NEW

基本の型「スクワット」について①

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本日より、スクワットについ...

Tomoya トレーニング
NEW

基本の型「スクワット」について②

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本日も前回に引き続き、スク...

Tomoya トレーニング
NEW

【女性必見】むくみ解消にオススメの筋トレ

皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 夜になると足のむくみ...

山下ちぐさ トレーニング
NEW

コアトレーニングで全身強化するならこの種目

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 以前にも何度か、記事に...

宋 太一 トレーニング
NEW

前ももパンパンな人はそのままスクワットでは解消しません!2つの筋トレとスクワット

こんにちは!女性専用パーソナルトレーナーの美智子と申します。 太ももが普段から張...

延谷美智子 トレーニング
NEW

たまにやってみるフロントスクワットも効くよ その②

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 どれだけ大きな効果をも...

宋 太一 トレーニング
NEW

「スクワット」と「ランジ」の違いを徹底解説!

 動作はよく似ているのに、実は似て非なる2つの種目を、パーソナルトレーナーの荒...

トレーニング
NEW

スクワットやランジをきちんと尻に効かす方法

 ども。大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表パーソナルト...

トレーニング
NEW

スクワットが前太ももにしか効かない人へ

 ども。大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表パーソナルト...

トレーニング
NEW

綺麗なスクワットができるようになるには・・・

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回は、「綺麗なスクワット...

Tomoya トレーニング
NEW

今こそスクワットをやろう その②

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 前回に引き続きスク...

宋 太一 トレーニング
NEW

NHK『きょうの健康』筋肉は第二の肝臓! 脂肪肝改善には筋トレ!!

 7日放送のNHK『きょうの健康』で、脂肪肝改善に効果的なお手軽筋トレが紹介...

トレーニング
NEW

今こそスクワット

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋太一です。 これまで幾度もスク...

宋 太一 トレーニング