シェイプアップの記事一覧

NEW

無料アプリのBodygramで全身測定、機能が凄すぎる

Bodygramというアプリをご存知でしょうか? わずか2枚の写真を撮るだけで全...

食事
NEW

増量にも減量にも役立つカロリーメイト

カロリーメイトという食べ物、知らない人はおそらくいないかと思います。 四角いブロ...

食事
NEW

かなり効くのに不人気種目? ダンベルベントオーバーロウ

 フリーウエイトでのプル(引く動作)での背中系種目といえば、何が思い浮かぶでし...

食事
NEW

シェイプアップに「低負荷 / 高レップ 」の理由

「筋トレをすると、腕や脚が太くなってしまうのでは?」 というイメージがあります...

トレーニング
NEW

餅田コシヒカリもシェイプアップ! 家トレするなら「ビニールボール」

 7日放送の『それって!?実際どうなの課』(中京テレビ・日本テレビ系)にて、...

トレーニング
NEW

「体脂肪量」と「筋肉量」で考えるシェイプアップ

 ダイエットやボディメイクでは体脂肪率を気にしがちですが、今日は筋肉量、体脂肪...

トレーニング
NEW

女性がシェイプアップに成功しやすいメニュー例①

 シェイプアップ、ダイエット成功者の方をたくさん見てきましたし、たくさんの成功...

食事
NEW

「痩せる」と「シェイプアップ」の違い

【痩せる】と【シェイプアップ】の違いって、知っていますか?  イメージは同じ、...

食事
NEW

【完全解説】プロテインについて

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナの坂口です。 本日はプロテインにつ...

食事
NEW

シェイプアップに効果的!フックの打ち方

こんにちわ パーソナルトレーナーの延谷美智子です このblogにご興味を持って...

トレーニング