コンディショニングの記事一覧

NEW

筋トレのベストタイミングは?効果的な時間帯やなどをご紹介!

皆さん、こんにちは! いきなりですが、皆さんはいつ筋トレをしていますか? 筋トレ...

Yuya 食事
NEW

睡眠の質を上げるには?〜疲労回復には良質な睡眠が大切〜

皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 継続的にトレーニング...

山下ちぐさ 食事
NEW

よくあるO脚の人の特徴3選

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの 曽根田 健一(そねだ けんい...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

効きやすいトレーニングで体が退化する理由

ジムのマシーンを使ったり 両手でラックに手をかけて行うブルガリアンスクワットは ...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

姿勢を正す為に抑えたいポイント3点

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの 曽根田 健一(そねだ けんい...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
NEW

痛みというサインとの付き合い方

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの 曽根田 健一(そねだ けん...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

筋トレを始めない方がいい人

物事って何かを得るには何かを失うっていうっていう 原理を理解していない人が多いで...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
NEW

慢性痛のない身体ってなれるの?

今から6時間いや1時間でもいいんで下を向いて活動してください。 想像するだけで...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

プランクについての意見

プランクといえば、、、 ・家トレのイメージ ・OO秒できる、OO秒もできない ...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

勝手に体調が整う最高の遊び

疲れ切った1週間あなたならどうやってリフレッシュしますか? どうも!パーソナ...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

妊娠中に迂闊に筋トレしないでください!

今妊婦の方もトレーニングする人が増えているようですが 実はめちゃくちゃ禁忌事項が...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

猫背にジムのマシーンが全く効かない理由

姿勢が悪いでお悩みの方は多いと思いますが、 一般的に殆どの方は対処法が分からず背...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
NEW

機能を維持する為の自然なエクササイズ

人間は本来の機能以上の運動をこなすことができます。 限界突破ってやつですね。 ...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
NEW

腹筋すると脚の付け根が痛い!?

本日のブログのテーマは 『腹筋する時の脚の付け根の痛み』 です。 腹筋の際に脚の...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

腰が痛いトレーニーの特徴

本日のテーマは 『腰が痛いトレーニーの特徴』 です! 普通に慢性腰痛の人よりも ...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
NEW

どんなに忙しくても確保した方がいい時間

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの 曽根田 健一(そねだ けんい...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
NEW

やってはいけない二の腕トレーニング

二の腕の筋肉って肩の痛みの原因になりやすいのはご存知でしょうか!? どうも!パ...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング