ヨガ・ピラティスの記事一覧

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楽しみながら【運動習慣】をつくる方法

ALOHA～！　 開運ウォーキング＆ボディデザインダイエットの専門家。 痛みのわ...

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楽しみながら【運動習慣】をつくる方法
ＯＫ和男 トレーニング
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呼吸筋を鍛えて持久力を上げる

水泳元オリンピック代表の森隆弘です。 持久力を上げるための方法として 練習量を増...

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呼吸筋を鍛えて持久力を上げる
森隆弘 トレーニング
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もちろん結果を出す為に 大切な事

水泳アテネオリンピック元日本代表の森隆弘です 講習会やメルマガでも 伝えさせて頂...

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もちろん結果を出す為に 大切な事
森隆弘 食事
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筋肉を柔らかくする方法

水泳元オリンピック代表の森隆弘です。 練習をすると筋肉を使いますので 筋繊維がど...

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筋肉を柔らかくする方法
森隆弘 トレーニング
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マッチョは仕事になる！？マッチョ村がリッチ村になっていた

ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

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マッチョは仕事になる！？マッチョ村がリッチ村になっていた
ＯＫ和男 トレーニング
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小柳ルミ子さんの「美」にやる気UPした話

ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

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小柳ルミ子さんの「美」にやる気UPした話
ＯＫ和男 トレーニング
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【姿勢改善】についてツッコんでみた

フィットネス業界でトレーニングや治療院、企業との仕事やイベントなどを通じて仕事を...

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【姿勢改善】についてツッコんでみた
渡辺健 トレーニング
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家で筋トレしている最高に◯◯なあなたへ

素敵すぎます。 トレーニングや身体をととのえることを仕事にしている自分でも 家の...

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家で筋トレしている最高に◯◯なあなたへ
渡辺健 トレーニング
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結果を出すための3つの条件

水泳元オリンピック代表の森隆弘 です。 結果を出すために大切な「3条件」を ご存...

結果を出すための3つの条件
森隆弘 トレーニング
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肩を痛めないためのストリームラインベルトエクササイズ

水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。 腕を動かすスポーツでありがちな 肩関節...

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肩を痛めないためのストリームラインベルトエクササイズ
森隆弘 トレーニング
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【5,000歩以上】歩くと左の腰が痛くなる原因と解消方法とは？／後編

ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

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【5,000歩以上】歩くと左の腰が痛くなる原因と解消方法とは？／後編
ＯＫ和男 トレーニング
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あなたは“下半身痩せ”でこんな間違いを犯していませんか？

ALOHA～！ 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターＯＫ和男...

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あなたは“下半身痩せ”でこんな間違いを犯していませんか？
ＯＫ和男 食事
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【美姿勢】背骨から美しくなるストレッチの効果

ALOHA～♪ 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターＯＫ和男...

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【美姿勢】背骨から美しくなるストレッチの効果
ＯＫ和男 トレーニング
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腰痛持ちのためのコレクティブエクササイズ

日本人は生涯で80%の人が腰痛を経験すると言われており その中の15%は「ヘルニ...

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腰痛持ちのためのコレクティブエクササイズ
町田陸 トレーニング
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【腰痛解消】背骨をしなやかなにして姿勢を改善するストレッチ

ALOHA～！ 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターＯＫ和男...

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【腰痛解消】背骨をしなやかなにして姿勢を改善するストレッチ
ＯＫ和男 トレーニング
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太陽礼拝を知ろう【柔軟性編】

　ども。大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表パーソナルト...

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太陽礼拝を知ろう【柔軟性編】
トレーニング
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太陽礼拝を知ろう【筋力編】

ども。大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表パーソナルトレー...

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太陽礼拝を知ろう【筋力編】
トレーニング
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ヨガに隠された効果とは？

こんにちは！トレーナーの町田です。 本日は「ヨガ」についてご紹介していこうと思い...

ヨガに隠された効果とは？
町田陸 トレーニング
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フィットネスビジネスに騙されてない！？　ヨガやピラティス筋トレまで健康じゃないことしてない！？？

どうもトレーナーのソネダっす！ 今日は改めてフィットネス産業のビジネスライクな...

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フィットネスビジネスに騙されてない！？　ヨガやピラティス筋トレまで健康じゃないことしてない！？？
睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー　曽根田 健一 食事
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【冷え解消】タイプ別あなたに効果的な改善方法は？　♪音声付き♪

ウォーキング講師業やダイエットコーチをしていると、脚の冷えや浮腫みに関するお悩み...

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【冷え解消】タイプ別あなたに効果的な改善方法は？　♪音声付き♪
ＯＫ和男 食事
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【疲労回復】を促すゆったりストレッチ

前回の記事【ウォーキングのプロに聴く】美しくしなやかなお腹をつくるコツでご紹介し...

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【疲労回復】を促すゆったりストレッチ
ＯＫ和男 トレーニング
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身体が硬い人、バランスが悪い人はウォームアップでピラティスを使おう！

身体が硬い人って筋トレ前によーくストレッチしてると思いますが それって効果ちゃん...

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身体が硬い人、バランスが悪い人はウォームアップでピラティスを使おう！
睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー　曽根田 健一 トレーニング
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オススメ家トレグッズ４選

みなさんこんにちは！ パーソナルトレーナーのアライカズホです！ 今回は『オススメ...

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オススメ家トレグッズ４選
アライカズホ 食事
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【首こり・肩こり・むくみ・二重アゴ・デカイ顔を解消するストレッチ！】♪音声付き♪

頸部にあり重たい頭を支えたり、首を曲げたり回転させるときに使う胸鎖乳突筋（きょう...

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【首こり・肩こり・むくみ・二重アゴ・デカイ顔を解消するストレッチ！】♪音声付き♪
ＯＫ和男 トレーニング
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【家トレ】背骨を整えてしなやかな動きと美しい後ろ姿を手に入れるウェーブエクサ・後編♪音声付き♪

前回の記事で紹介しました背骨（脊柱）を整えるメリットは、ご覧いただけましたでしょ...

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【家トレ】背骨を整えてしなやかな動きと美しい後ろ姿を手に入れるウェーブエクサ・後編♪音声付き♪
ＯＫ和男 トレーニング
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ウォームアップに変わる！？コレクティブエクササイズ！

こんにちは！トレーナーの町田です。 本日は「コレクティブエクササイズ」についてご...

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ウォームアップに変わる！？コレクティブエクササイズ！
町田陸 トレーニング
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ストレートネック解消にピラティスがオススメの理由

近年、スマホ首とも言われていますが、「ストレートネック」という言葉を聞く機会も増...

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ストレートネック解消にピラティスがオススメの理由
トレーニング
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ピラティスで身体を変えよう！

私自身、ピラティスを始めてからというもの、ほとんど腰痛や肩こりといった不調とは無...

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ピラティスで身体を変えよう！
トレーニング
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身体は柔らかければ柔らかいほど良いのか？

「開脚をしてベターッと体が床につけるようになる」「前屈でお腹と足がぴったりとくっ...

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身体は柔らかければ柔らかいほど良いのか？
トレーニング
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ヨガとピラティスの違いとは？

ヨガとピラティス、いずれもフィットネススタジオのメニューとしてもよく取り入れられ...

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ヨガとピラティスの違いとは？
トレーニング
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ヨガマットが「ゴム臭い」「すべる」時の対処法

　ヨガやピラティスはもちろんのこと、宅トレ用にヨガマットを使っているトレーニー...

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ヨガマットが「ゴム臭い」「すべる」時の対処法
トレーニング
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呼吸は人を変える！？

こんにちは！トレーナーの町田です。 本日は「呼吸」についてご紹介していこうと思い...

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呼吸は人を変える！？
町田陸 トレーニング
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体重が変わらないのに、体形が崩れてきたら…！

ALOHA～！　講師歴30年超えの姿勢改善ダイエットの専門家☆ ウォーキングプロ...

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体重が変わらないのに、体形が崩れてきたら…！
ＯＫ和男 食事
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【今すぐ消去したい「１１個」の歪みを生み出す原因・後編】

ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

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【今すぐ消去したい「１１個」の歪みを生み出す原因・後編】
ＯＫ和男 食事
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“引き算”で背骨（姿勢）の歪みを防いで病気を予防する方法

ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

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“引き算”で背骨（姿勢）の歪みを防いで病気を予防する方法
ＯＫ和男 食事
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姿勢を改善して美脚ラインを生み出す【開脚ストレッチ】

ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

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姿勢を改善して美脚ラインを生み出す【開脚ストレッチ】
ＯＫ和男 トレーニング
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生活習慣病予防にはアーユルヴェーダ✴︎

近年多い、生活習慣病。 病気にかかる前に、予防しておき、 健康な毎日を送れること...

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生活習慣病予防にはアーユルヴェーダ✴︎
高橋ひかる 食事
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オールアウト！！！

みなさん、こんにちは！ パーソナルトレーナーの坂口です。 筋トレでは力を出し切...

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オールアウト！！！
坂口尭広 トレーニング
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大会や練習に備え食べる酸素の飲み方とタイミング

水泳元オリンピック代表の森隆弘です。 食べる酸素は、水泳の日本代表のみならず リ...

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大会や練習に備え食べる酸素の飲み方とタイミング
森隆弘 トレーニング
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日常生活でも”ながら”で筋トレはできる！

みなさん、こんにちは！ パーソナルトレーナーの坂口です。 筋トレが大切なの...

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日常生活でも”ながら”で筋トレはできる！
坂口尭広 食事
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筋トレ VS ホットヨガ、痩せるのはどっち？

どーも！　パーソナルトレーナーの白石です！ 　今回のテーマは「筋トレとホットヨガ...

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筋トレ VS ホットヨガ、痩せるのはどっち？
トレーニング
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筋トレは・・・朝より午後遅めから夕方がベスト！

みなさん、こんにちは！ パーソナルトレーナーの坂口です。 トレーニングはい...

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筋トレは・・・朝より午後遅めから夕方がベスト！
坂口尭広 トレーニング
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【初心者向け】バランス感覚を養うヨガシークエンス

　自宅でヨガを練習する際、初心者の頭を悩ますのがシークエンス。 　スタジオで教...

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【初心者向け】バランス感覚を養うヨガシークエンス
トレーニング
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ヨガとピラティス、ダイエットにおすすめはどっち？

　先日、身体の左右バランスを整えるため、自分の体を知るためにもヨガをおすすめし...

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ヨガとピラティス、ダイエットにおすすめはどっち？
冨江悠 食事
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左右バランスの大切さ

　トレーニングをする上で大切なポイントの一つとして、左右のバランス、均一性が...

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左右バランスの大切さ
冨江悠 トレーニング
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ストレッチの重要性

みなさんこんにちは！ パーソナルトレーナーのアライカズホです！ 今回は『ストレッ...

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ストレッチの重要性
アライカズホ 食事
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【50歳からのストレッチ】老廃物を一掃して代謝を改善！

ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

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【50歳からのストレッチ】老廃物を一掃して代謝を改善！
ＯＫ和男 トレーニング
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【50歳からのストレッチ】血の巡りを改善して血圧を正常に！

ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

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【50歳からのストレッチ】血の巡りを改善して血圧を正常に！
ＯＫ和男 トレーニング
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【今こそ「ストレッチライフ」で最高の体調をつくろう！】

ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

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【今こそ「ストレッチライフ」で最高の体調をつくろう！】
ＯＫ和男 食事
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【ストレッチ】効果を高めてしなやかに！拮抗筋の事例紹介

ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

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【ストレッチ】効果を高めてしなやかに！拮抗筋の事例紹介
ＯＫ和男 食事