ヨガ・ピラティスの記事一覧

NEW

楽しみながら【運動習慣】をつくる方法

ALOHA~!  開運ウォーキング&ボディデザインダイエットの専門家。 痛みのわ...

OK和男 トレーニング
NEW

呼吸筋を鍛えて持久力を上げる

水泳元オリンピック代表の森隆弘です。 持久力を上げるための方法として 練習量を増...

森隆弘 トレーニング
NEW

もちろん結果を出す為に 大切な事

水泳アテネオリンピック元日本代表の森隆弘です 講習会やメルマガでも 伝えさせて頂...

森隆弘 食事
NEW

筋肉を柔らかくする方法

水泳元オリンピック代表の森隆弘です。 練習をすると筋肉を使いますので 筋繊維がど...

森隆弘 トレーニング
NEW

マッチョは仕事になる!?マッチョ村がリッチ村になっていた

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
NEW

小柳ルミ子さんの「美」にやる気UPした話

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
NEW

【姿勢改善】についてツッコんでみた

フィットネス業界でトレーニングや治療院、企業との仕事やイベントなどを通じて仕事を...

渡辺健 トレーニング
NEW

家で筋トレしている最高に◯◯なあなたへ

素敵すぎます。 トレーニングや身体をととのえることを仕事にしている自分でも 家の...

渡辺健 トレーニング
NEW

結果を出すための3つの条件

水泳元オリンピック代表の森隆弘 です。 結果を出すために大切な「3条件」を ご存...

森隆弘 トレーニング
NEW

肩を痛めないためのストリームラインベルトエクササイズ

水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。 腕を動かすスポーツでありがちな 肩関節...

森隆弘 トレーニング
NEW

【5,000歩以上】歩くと左の腰が痛くなる原因と解消方法とは?/後編

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
NEW

あなたは“下半身痩せ”でこんな間違いを犯していませんか?

ALOHA~! 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 食事
NEW

【美姿勢】背骨から美しくなるストレッチの効果

ALOHA~♪ 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 トレーニング
NEW

腰痛持ちのためのコレクティブエクササイズ

日本人は生涯で80%の人が腰痛を経験すると言われており その中の15%は「ヘルニ...

町田陸 トレーニング
NEW

【腰痛解消】背骨をしなやかなにして姿勢を改善するストレッチ

ALOHA~! 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 トレーニング
NEW

太陽礼拝を知ろう【柔軟性編】

 ども。大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表パーソナルト...

トレーニング
NEW

太陽礼拝を知ろう【筋力編】

ども。大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表パーソナルトレー...

トレーニング
NEW

ヨガに隠された効果とは?

こんにちは!トレーナーの町田です。 本日は「ヨガ」についてご紹介していこうと思い...

町田陸 トレーニング
NEW

【冷え解消】タイプ別あなたに効果的な改善方法は? ♪音声付き♪

ウォーキング講師業やダイエットコーチをしていると、脚の冷えや浮腫みに関するお悩み...

OK和男 食事
NEW

【疲労回復】を促すゆったりストレッチ

前回の記事【ウォーキングのプロに聴く】美しくしなやかなお腹をつくるコツでご紹介し...

OK和男 トレーニング
NEW

オススメ家トレグッズ4選

みなさんこんにちは! パーソナルトレーナーのアライカズホです! 今回は『オススメ...

アライカズホ 食事
NEW

【首こり・肩こり・むくみ・二重アゴ・デカイ顔を解消するストレッチ!】♪音声付き♪

頸部にあり重たい頭を支えたり、首を曲げたり回転させるときに使う胸鎖乳突筋(きょう...

OK和男 トレーニング
NEW

【家トレ】背骨を整えてしなやかな動きと美しい後ろ姿を手に入れるウェーブエクサ・後編♪音声付き♪

前回の記事で紹介しました背骨(脊柱)を整えるメリットは、ご覧いただけましたでしょ...

OK和男 トレーニング
NEW

ウォームアップに変わる!?コレクティブエクササイズ!

こんにちは!トレーナーの町田です。 本日は「コレクティブエクササイズ」についてご...

町田陸 トレーニング
NEW

ストレートネック解消にピラティスがオススメの理由

近年、スマホ首とも言われていますが、「ストレートネック」という言葉を聞く機会も増...

トレーニング
NEW

ピラティスで身体を変えよう!

私自身、ピラティスを始めてからというもの、ほとんど腰痛や肩こりといった不調とは無...

トレーニング
NEW

身体は柔らかければ柔らかいほど良いのか?

「開脚をしてベターッと体が床につけるようになる」「前屈でお腹と足がぴったりとくっ...

トレーニング
NEW

ヨガとピラティスの違いとは?

ヨガとピラティス、いずれもフィットネススタジオのメニューとしてもよく取り入れられ...

トレーニング
NEW

ヨガマットが「ゴム臭い」「すべる」時の対処法

 ヨガやピラティスはもちろんのこと、宅トレ用にヨガマットを使っているトレーニー...

トレーニング
NEW

呼吸は人を変える!?

こんにちは!トレーナーの町田です。 本日は「呼吸」についてご紹介していこうと思い...

町田陸 トレーニング
NEW

体重が変わらないのに、体形が崩れてきたら…!

ALOHA~! 講師歴30年超えの姿勢改善ダイエットの専門家☆ ウォーキングプロ...

OK和男 食事
NEW

【今すぐ消去したい「11個」の歪みを生み出す原因・後編】

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 食事
NEW

“引き算”で背骨(姿勢)の歪みを防いで病気を予防する方法

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 食事
NEW

姿勢を改善して美脚ラインを生み出す【開脚ストレッチ】

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
NEW

生活習慣病予防にはアーユルヴェーダ✴︎

近年多い、生活習慣病。 病気にかかる前に、予防しておき、 健康な毎日を送れること...

高橋ひかる 食事
NEW

オールアウト!!!

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 筋トレでは力を出し切...

坂口尭広 トレーニング
NEW

大会や練習に備え食べる酸素の飲み方とタイミング

水泳元オリンピック代表の森隆弘です。 食べる酸素は、水泳の日本代表のみならず リ...

森隆弘 トレーニング
NEW

日常生活でも”ながら”で筋トレはできる!

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 筋トレが大切なの...

坂口尭広 食事
NEW

筋トレ VS ホットヨガ、痩せるのはどっち?

どーも! パーソナルトレーナーの白石です!  今回のテーマは「筋トレとホットヨガ...

トレーニング
NEW

筋トレは・・・朝より午後遅めから夕方がベスト!

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 トレーニングはい...

坂口尭広 トレーニング
NEW

【初心者向け】バランス感覚を養うヨガシークエンス

 自宅でヨガを練習する際、初心者の頭を悩ますのがシークエンス。  スタジオで教...

トレーニング
NEW

ヨガとピラティス、ダイエットにおすすめはどっち?

 先日、身体の左右バランスを整えるため、自分の体を知るためにもヨガをおすすめし...

冨江悠 食事
NEW

左右バランスの大切さ

 トレーニングをする上で大切なポイントの一つとして、左右のバランス、均一性が...

冨江悠 トレーニング
NEW

ストレッチの重要性

みなさんこんにちは! パーソナルトレーナーのアライカズホです! 今回は『ストレッ...

アライカズホ 食事
NEW

【50歳からのストレッチ】老廃物を一掃して代謝を改善!

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
NEW

【50歳からのストレッチ】血の巡りを改善して血圧を正常に!

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
NEW

【今こそ「ストレッチライフ」で最高の体調をつくろう!】

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 食事
NEW

【ストレッチ】効果を高めてしなやかに!拮抗筋の事例紹介

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 食事