体幹の記事一覧

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スポーツ動作の向上のために

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 トレーニングを長く継続...

宋 太一 トレーニング
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楽しみながら【運動習慣】をつくる方法

ALOHA~!  開運ウォーキング&ボディデザインダイエットの専門家。 痛みのわ...

OK和男 トレーニング
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ユニラテラル

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 右・左と片側ずつ鍛える...

宋 太一 トレーニング
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【忘れていませんか?】トレーニング効果を変える「姿勢」

ALOHA~! 開運ウォーキング&ボディデザインダイエットの専門家。 痛みのわか...

OK和男 トレーニング
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そのレッグレイズ。本当に腹筋に効いていますか?

そのレッグレイズ。本当に腹筋に効いていますか? 腹直筋のトレーニングとして何か...

工藤弘太 トレーニング
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腹筋をやると腰痛になるのか?

腹筋を毎日やってもお腹が綺麗にならない理由  まずは世間では勧められているけど、...

前田剛希 トレーニング
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筋トレで腰痛は改善する?

腰痛がなぜ筋トレで改善するのか  腰痛の特徴と原因をまずは説明から 日本人は...

前田剛希 トレーニング
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泳ぎで気を付ける身体の使い方とトレーニング方法

元オリンピック代表の森隆弘です。 イメージ作り腕の動作⇨自宅で出来る方法 ローリ...

森隆弘 トレーニング
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【ダイエットウォーキング】体重を効果的に減らす歩き方7選

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
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猫背の弊害〜呼吸が浅くなることも〜

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 最近はストレッチや姿勢改善...

山下ちぐさ トレーニング
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マッチョは仕事になる!?マッチョ村がリッチ村になっていた

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
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小柳ルミ子さんの「美」にやる気UPした話

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
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【姿勢改善】についてツッコんでみた

フィットネス業界でトレーニングや治療院、企業との仕事やイベントなどを通じて仕事を...

渡辺健 トレーニング
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家で筋トレしている最高に◯◯なあなたへ

素敵すぎます。 トレーニングや身体をととのえることを仕事にしている自分でも 家の...

渡辺健 トレーニング
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プランクが体幹トレーニングに効果的な理由は?

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本記事では、「プランクが体...

Tomoya トレーニング
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1回30分の加圧トレーニングで引き締まった身体に!

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚のつ...

山下ちぐさ トレーニング
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腸の健康を促してやせる!3つの簡単エクササイズ

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
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Tips for OKWALK 美しく立てていますか?3つのNG姿勢とは?

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
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【60代の女子高生?!~ウォーキング受講生の体験談~】

ALOHA~! 講師歴30年超えの姿勢改善ダイエットの専門家 ☆ウォーキングポッ...

OK和男 トレーニング
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ダンベルでも脚に効かせられる種目

コロナの影響でトレーニング器具を購入して宅トレ、家トレで筋トレに励んでいる方がか...

対中紀行 トレーニング
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コアトレーニングで全身強化するならこの種目

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 以前にも何度か、記事に...

宋 太一 トレーニング
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肩を痛めないためのストリームラインベルトエクササイズ

水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。 腕を動かすスポーツでありがちな 肩関節...

森隆弘 トレーニング
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【5,000歩以上】歩くと左の腰が痛くなる原因と解消方法とは?/後編

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
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ランナーにも筋トレが必要な理由3つ

こんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 趣味でランニングをされてい...

山下ちぐさ トレーニング
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【“プライオリティの原則” 大切なのはあなたの目的!】

ALOHA~♪ 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 食事
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【あなたは「効果の低い筋トレ」をしていませんか?】

ALOHA~♪ 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 食事
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【人生を謳歌するための“筋トレ”を楽しむ♪】

ALOHA~♪ 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 食事
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【歩いて体脂肪を燃やす仕組み】基本編

ALOHA~♪ 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 食事
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ZUU(ズー)トレーニングで上半身を追い込む

 ZUUトレーニング(ズートレーニング)は、オーストラリアのゴールドコーストに...

対中紀行 トレーニング
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ウォーキングで体幹は鍛えられるのか?

大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオUp to date代表トレーナー菅...

トレーニング
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腕を細くしたいのにやりがち?この筋トレはNG!

こんにちは! 恵比寿と自由が丘で、 姿勢改善を専門として活動しているPerson...

TAKE トレーニング
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【腹筋が1回もできない(起き上がれない)人の腹筋運動とは?!】

ALOHA~! 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 食事
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【お腹の出たスポーツマン】~カッコ良くお腹を凹ませる筋トレ~

ALOHA~! 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 食事
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腹圧を高めるトレーニングについて

みなさん、こんにちわ。パーソナルトレーナーの藤原悠貴です。 今日は、腹圧を高め...

藤原悠貴 トレーニング
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【美姿勢】背骨から美しくなるストレッチの効果

ALOHA~♪ 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 トレーニング
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トレーニング中の腹圧の重要性

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの藤原悠貴です。 今回はトレーニン...

藤原悠貴 トレーニング
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腰痛持ちのためのコレクティブエクササイズ

日本人は生涯で80%の人が腰痛を経験すると言われており その中の15%は「ヘルニ...

町田陸 トレーニング
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【腰痛解消】背骨をしなやかなにして姿勢を改善するストレッチ

ALOHA~! 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 トレーニング
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【腰痛解消】反り腰を改善するストレッチ

ALOHA~♪ 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 トレーニング
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【出っ尻】骨盤の前傾と腰痛の関係~自分でできるチェック方法

ALOHA~! 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 トレーニング
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今こそスクワットをやろう その②

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 前回に引き続きスク...

宋 太一 トレーニング
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今こそスクワット

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋太一です。 これまで幾度もスク...

宋 太一 トレーニング
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【知らないと損をする!】ストレッチのOKテクニック

ALOHA~! 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 トレーニング
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【知らないと損をする!】前屈時に腰を守るストレッチのテクニック

ALOHA~! 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 トレーニング
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【腰痛解消!】自宅でできる骨盤後傾タイプの改善法・3/3

ALOHA~! 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 トレーニング