トレーニングの記事一覧

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POF法 応用

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 POF法トレーニングで...

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夏も適度に身体を動かして体調を整えよう!

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 梅雨が終わったら今年...

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能動的に動く人と受動的に動く人の差

能動的とは自らが思考し、他者に影響を与える行動を指します。 一方、受動的とは自ら...

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夏の冷房疲れは運動で解消しよう【自律神経】

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 いよいよ蒸し暑い梅雨...

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スクワットってどのくらいしゃがむのがいいの!?

スクワットって王道種目な割に 正しいフォームで行えている人は少ないんですよ、、、...

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POF法 おさらい

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 POF法はこれまでにも...

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そのスクワット、どこまでしゃがむ? ~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑧~

さて、前回からの続きです。 早いものでこのシリーズも第8回。 今日がスクワッ...

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10年後の自分をイメージして生活習慣の改善をしよう

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 食事・運動・飲酒・喫...

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背中トレーニングの難しさと重要性 その②

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 背中のトレーニングを行...

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猫背改善が一日ではできない理由

巷の、猫背改善BEFORE AFTERの写真 めっちゃ胡散臭いなぁって思うんです...

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