トレーニングの記事一覧

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加圧トレーニングで血流を改善しよう!

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 加圧トレーニングとは、専用...

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歩き方と脚の太さについて

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します ...

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セルフケアができる人の特徴

お客さんの中にも自主トレ 主にストレッチや身体のコントロールをする神経系に働きか...

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呼吸をもっと考えろ

普段の日常生活で呼吸を意識しながら、仕事をしていますか? これは、常識的に考えて...

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足が浮腫んでしまっている原因

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

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睡眠の質上げる

毎日の睡眠、しっかりとれていますか? 寝ているはずなのに元気が足りないと感じると...

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イメージ──意識を変えることの重要性

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 トレーニングや食事内容...

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トレーニングへの精神的ハードルを下げる【継続】

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 ・筋トレなどの運動が...

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肩こりと横隔膜

現代病の一つである肩こり。 原因はさまざまですが、そのなかの一つに、肩とは関係...

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マシントレーニングでも追い込もう

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 マシンで行う種目を確認...

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