筋トレ器具の記事一覧

NEW

楽しみながら【運動習慣】をつくる方法

ALOHA~!  開運ウォーキング&ボディデザインダイエットの専門家。 痛みのわ...

OK和男 トレーニング
NEW

考え方で練習方法を変える

水泳元オリンピック代表の森隆弘です。 どんな事でも上手くいく方と 上手くいかない...

森隆弘 トレーニング
NEW

三大栄養素と五大栄養素の大きな働き

水泳元オリンピック代表の森隆弘です。 これらの栄養素については大きく分けて以下の...

森隆弘 トレーニング
NEW

筋肉を柔らかくする方法

水泳元オリンピック代表の森隆弘です。 練習をすると筋肉を使いますので 筋繊維がど...

森隆弘 トレーニング
NEW

マッチョは仕事になる!?マッチョ村がリッチ村になっていた

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
NEW

【“プライオリティの原則” 大切なのはあなたの目的!】

ALOHA~♪ 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 食事
NEW

【あなたは「効果の低い筋トレ」をしていませんか?】

ALOHA~♪ 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングポッドキャスターOK和男...

OK和男 食事
NEW

【超便利!】筋トレ7つ道具

今回は、筋トレをする際にあると便利な筋トレ7つ道具を紹介していきます! 目次 ...

トレーニング
NEW

筋トレ後におすすめな入浴法!

本日は、トレーニング後のケアについてお話します! 具体的には、お風呂の入り方です...

せり トレーニング
NEW

お勧めトレーニングギア

 ども。大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表パーソナルト...

トレーニング
NEW

「パワーグリップ」と「リストラップ」を比較!

 ども。大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表パーソナルト...

トレーニング
NEW

【Amazonプライムデー】プロテイン、筋トレギアをお得にゲットしよう!

年に一度のプライム会員大感謝祭「Amazonプライムデー」が、絶賛開催中!(22...

食事
NEW

尻トレにはバンドを使おう!

 ども。大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表パーソナルト...

トレーニング
NEW

ジムに何持っていけばいいの?

こんにちは、山形県鶴岡市でパーソナルトレーナーをしている菅原です。  今回は「ジ...

トレーニング
NEW

肩関節を動かす筋一覧①

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 肩まわりの表層に...

坂口尭広 トレーニング
NEW

ヒップアップはお尻のトレーニングだけではダメ

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 バンと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
NEW

【逆三角形の美しいラインをつくる簡単エクササイズ】

ALOHA~! ウォーキングポッドキャスターのOK和男です! 一昔前とは違って「...

OK和男 トレーニング
NEW

ストレッチポールで痩せられるのか?

 こんにちは。Dice Trainingです。岩手県でトレーニング指導を生業に...

トレーニング
NEW

【家トレ】ホームジムを作るなら、まずは床から!

 こんにちは。Dice Trainingです。岩手県でトレーニング指導を生業に...

トレーニング
NEW

フォームローラーはトレ前だけで本当にOKか?

こんにちは、荒川です。 自粛のストレスに伴い、運動不足などを解消するためにジムへ...

荒川翔 トレーニング
NEW

可変式ダンベルの中でもパワーブロックがおすすめの理由【後編】

可変式ダンベルの中でも王道といわれる「パワーブロックダンベル」のメリットとは何な...

対中紀行 トレーニング
NEW

可変式ダンベルの中でもパワーブロックがおすすめの理由【前編】

ホームジムでもマイクロジムでも、可変式ダンベルは大変人気のあるアイテムです。  ...

対中紀行 トレーニング
NEW

EMSベルト(シックスパッド)は効果があるのか?

 クリスティアーノ・ロナウド選手のテレビCMで、皆さん一度は目にしたことがある...

冨江悠 トレーニング
NEW

ゴムチューブの選び方

 今日は、ゴムチューブの種類と選び方のポイントを解説していきたいと思います。 ...

冨江悠 トレーニング
NEW

体幹に働く筋肉シリーズ②

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 腰方形筋(ようほ...

坂口尭広 トレーニング
NEW

家トレおすすめギア「ゴムチューブ」

 今日は、ゴムチューブを使ったトレーニングのメリットとおすすめトレーニングをま...

冨江悠 トレーニング
NEW

筋トレをやってみると気分が変わる

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 トレーニングの...

坂口尭広 トレーニング
NEW

バランスボールで、ちょっと変わった体幹トレーニング!

今日は、バランスボールを使った体幹トレーニングを紹介します。  バランスボール1...

冨江悠 トレーニング
NEW

頭を固定する強靭な首を作る

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 前ブリッジ・後ブリ...

坂口尭広 トレーニング
NEW

体幹に効く・働く筋

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 胸鎖乳突筋(きょうさ...

坂口尭広 トレーニング
NEW

高重量の負荷でも安全にトレーニング

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 ケーブルサイドレイズ...

坂口尭広 トレーニング
NEW

股関節・膝関節にはたらく筋②

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 股関節外旋筋群(こ...

坂口尭広 トレーニング
NEW

股関節・膝関節にはたらく筋①

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 大殿筋(だいで...

坂口尭広 トレーニング
NEW

手関節・手首に働く筋

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 尺側・橈側手根屈...

坂口尭広 トレーニング
NEW

腕のトレーニングと適切なストレッチ

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 腕橈骨筋(わんとう...

坂口尭広 トレーニング
NEW

あの、身近な靴がトレーニングに最適?!

こんにちは!パーソナルトレーナーのせりです! 本日はトレーニングウェア、ギアのご...

せり トレーニング
NEW

正しいフォームの習慣が容易である

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 カーフレイズ つま...

坂口尭広 トレーニング
NEW

【圧倒的に】美しく腹を割るOKプログラム・後編♪音声付き♪

≪*食事コントロール7:有酸素運動2:腹筋トレーニング1≫ 「お腹を割ろう!」...

OK和男 食事
NEW

トレーニング&ストレッチについて

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 僧帽筋 肩関節の上...

坂口尭広 トレーニング
NEW

股関節と骨盤の役割とは?

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 部位や形に応じ...

坂口尭広 トレーニング
NEW

一度つくり上げた筋肉は・・・・

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 一度つくり上げた筋肉...

坂口尭広 トレーニング
NEW

体幹・頸部の動きと鍛え方

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 体幹~屈曲~ ...

坂口尭広 トレーニング
NEW

上背部・三角筋を鍛える種目

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 チンニング(チンア...

坂口尭広 トレーニング
NEW

上背部の厚みを作る種目

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 ベントオーバーロー...

坂口尭広 トレーニング
NEW

目的に応じてフォームをアレンジ

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 基本となるスクワッ...

坂口尭広 トレーニング
NEW

ジムで行う簡単トレーニング法

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 レッグエクステンショ...

坂口尭広 トレーニング
NEW

ケーブルで上背部(外側)を鍛える

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 ラットプルダウン ケ...

坂口尭広 トレーニング
NEW

肩関節の動き~屈曲・内旋~

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 ~屈曲~ 貢献度...

坂口尭広 トレーニング
NEW

上肢帯・肩関節に働く筋

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 前鋸筋 特徴=側胸部...

坂口尭広 トレーニング
NEW

餅田コシヒカリもシェイプアップ! 家トレするなら「ビニールボール」

 7日放送の『それって!?実際どうなの課』(中京テレビ・日本テレビ系)にて、...

トレーニング