脚の記事一覧

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スポーツ動作の向上のために

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 トレーニングを長く継続...

宋 太一 トレーニング
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楽しみながら【運動習慣】をつくる方法

ALOHA~!  開運ウォーキング&ボディデザインダイエットの専門家。 痛みのわ...

OK和男 トレーニング
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ユニラテラル

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 右・左と片側ずつ鍛える...

宋 太一 トレーニング
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正しいスクワットは1種類しかない

スクワットの種類はなぜ1種類なのか? そもそもスクワットの効果ってこんな感じだよ...

前田剛希 トレーニング
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スクワットを習慣にする方法②

スクワットを習慣にするステップ  んで、習慣って始め方にもコツがあって それが...

前田剛希 トレーニング
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ワイドスクワットでお尻を鍛える?いいえ内ももです。

ワイドスクワットでお尻を鍛える?いいえ内ももです。 よくお尻の上側を鍛える種目...

工藤弘太 トレーニング
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足パカパカして中殿筋トレもうやめよ?

足パカパカして中殿筋トレもうやめよ? ユーチューブやInstagramなどでよ...

工藤弘太 トレーニング
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スクワットで足肩幅?つま先正面? いや膝やるで。

スクワットで足肩幅?つま先正面? いや膝やるで。 一見、何が悪いの?と思った方...

工藤弘太 トレーニング
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【ダイエットウォーキング】体重を効果的に減らす歩き方7選

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
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力強いお尻と裏腿

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 背中・臀部・ハムストリ...

宋 太一 トレーニング
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背面トレの筆頭

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 背中・臀部・ハムストリ...

宋 太一 トレーニング
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足のトレーニングはしよう!!

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
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そのスクワット、どこまでしゃがむ? ~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑧~

さて、前回からの続きです。 早いものでこのシリーズも第8回。 今日がスクワッ...

Yu トレーニング
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そのスクワット、どこまでしゃがむ?~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑦~

さて、前回の続きです。 フルよりクォーターの方が筋力やジャンプ力が伸びたという...

Yu トレーニング
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そのスクワット、どこまでしゃがむ? ~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑥~

さて、前回からのスクワットQ&Aの続きです。 Q3:どこかで、フルよりハーフや...

Yu トレーニング
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そのスクワット、どこまでしゃがむ?~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑤~

さて、前回のスクワットQ&Aの続きです。 なぜパッドを使うとデメリットがあるの...

Yu トレーニング
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そのスクワット、どこまでしゃがむ?~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう④~

さて、今日からはスクワットについての色々な疑問にQ&A方式でお答えしようと思いま...

Yu トレーニング
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歩き方と脚の太さについて

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します ...

Rikihiro トレーニング
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スクワットが苦手な人は…

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 スクワットは言わずもが...

宋 太一 トレーニング
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デッドリフトやってる?

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 筋力を高める種目の一つ...

宋 太一 トレーニング
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脚の発達

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 個々によりますが、脚は...

宋 太一 トレーニング
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そのスクワット、どこまでしゃがむ? ~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう③~

さて、前回の続きです。 スクワットは少なくともパラレル以上、出切ればフルぐら...

Yu トレーニング
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加圧トレーニングで血流改善!痩せやすい身体になろう

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 専用のベルトを腕や脚の付け...

山下ちぐさ トレーニング
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そのスクワット、どこまでしゃがむ? ~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう②~

さて、前回の続きです。 スクワットの深さについて、残りの2種類です。 ⑤フル ...

Yu トレーニング
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そのスクワット、どこまでしゃがむ? ~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう~

さて、前回までわりとマニアックな部位を解説したので、今日は基本的なバーベル種目に...

Yu トレーニング
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マッチョは仕事になる!?マッチョ村がリッチ村になっていた

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
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小柳ルミ子さんの「美」にやる気UPした話

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
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ハムストリングスを強化

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 ハムストリングスは他の...

宋 太一 トレーニング
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加圧トレーニングで血流を改善しよう!

皆さまこんにちは! 加圧トレーナーの山下ちぐさです。 最近、男性女性問わず、 ・...

山下ちぐさ トレーニング
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ハムとお尻を攻めろ!

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 大腿四頭筋に比べると、...

宋 太一 トレーニング
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筋トレ1年目スタートダッシュを決めるのに抑えておくべきポイント3

3.種目選択 今回はYouTubeやInstagramに頻発している 「〇〇を...

渡辺健 トレーニング
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スクワットで使う関節を知る

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 スクワットは、最も効果...

宋 太一 トレーニング
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プレスもランジも

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 脚には多くの筋肉があり...

宋 太一 トレーニング
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腸の健康を促してやせる!3つの簡単エクササイズ

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
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スクワットを行うときパットは必要?

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 さて、皆さんスクワット...

宋 太一 トレーニング
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冬のウォーキングで足がつる(こむら返り)対策

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
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腹筋鍛えると脚の付け根がパンパンになる人の対策

身体の硬い人に多い腹筋鍛えようとすると 脚の付け根がバツバツに張ってしまう問題 ...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
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O脚やX脚の問題は、○○関節だった!!

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 本日の記事テーマは、「O脚...

Tomoya トレーニング
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スクワットで使われる筋肉

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 脚のトレーニングで頭に...

宋 太一 トレーニング
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家トレ!足編!

最近はフィットネスブームということもありトレーニングをする人が増えたと思いますが...

筋トレ治療家 岩松究仁浩 トレーニング
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躓(つまづ)き、転倒予防にスネ夫君のケア/Tips for OK Walk

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの姿勢改善ダイエット...

OK和男 トレーニング
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スクワットを正しく使いこなそう! その③

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 スクワットはごく一般的...

宋 太一 トレーニング
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スクワットを正しく使いこなそう! その②

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 スクワットを正しいテク...

宋 太一 トレーニング
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【60代の女子高生?!~ウォーキング受講生の体験談~】

ALOHA~! 講師歴30年超えの姿勢改善ダイエットの専門家 ☆ウォーキングポッ...

OK和男 トレーニング
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スクワットを正しく使いこなそう! その①

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 そもそもスクワットは脚...

宋 太一 トレーニング
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スクワットをやる理由

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 キング・オブ・エクササ...

宋 太一 トレーニング
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筋トレの疲労回復には冷温交代浴がオススメ!

皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 なんだか身体がだるい...

山下ちぐさ トレーニング
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足の指使えてますか!?

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
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ダンベルでも脚に効かせられる種目

コロナの影響でトレーニング器具を購入して宅トレ、家トレで筋トレに励んでいる方がか...

対中紀行 トレーニング
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扁平足は下半身太りの原因

こんにちは! 池袋を中心に活動しています。 女性専用パーソナルトレーナーの美智...

延谷美智子 トレーニング