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現段階での上限値

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運動不足は自律神経の乱れに繋がることも

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 近年多くの人が感じて...

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ストレスと高血圧の関係

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 ・年々血圧が上がって...

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プランクトレーニングに効果はあるのか?

プランクトレーニングはなぜ効果がないのか? みんなも一度は見たことがあるだろうプ...

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指標を決める

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体調管理には定期的な運動も取り入れよう

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その足でOK?!生涯元気に歩くために「足のチェック15項目」

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効率よく腹筋を割る方法

皆さん、こんにちは! いきなりですが、「毎日腹筋をやっているけど全然割れなかった...

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40代以降も怪我を抑えて若々しさを保つ為に

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 40歳以降、最も気をつ...

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ストレス性による胃腸に変化

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 バンと申します。 ...

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