Yuの記事一覧

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たった3%のためにできること ~ピーキング、あるいはそのためのテーパリング⑥~

皆さんこんにちは、Yuです。 今日はコンディショニング、ピーキングの最終回です...

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たった3%のためにできること ~ピーキング、あるいはそのためのテーパリング⑤~

皆さんこんにちは、Yuです。 今日はコンディショニングの続きです。 今日のテ...

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たった3%のためにできること ~ピーキング、あるいはそのためのテーパリング④~

皆さんこんにちは、Yuです。 今日もコンディショニングの続きです。 前回まで、...

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たった3%のためにできること ~ピーキング、あるいはそのためのテーパリング③~

皆さんこんにちは、Yuです。 今日はコンディショニングの続きです。 前回は、...

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たった3%のためにできること ~ピーキング、あるいはそのためのテーパリング②~

皆さんこんにちは、Yuです。 今日はコンディショニングの続きです。 前回、いわ...

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たった3%のためにできること ~ピーキング、あるいはそのためのテーパリング~

皆さんこんにちは、Yuです。 今日は、「ピーキング」や「コンディショニング」とい...

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そのスクワット、どこまでしゃがむ? ~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑧~

さて、前回からの続きです。 早いものでこのシリーズも第8回。 今日がスクワッ...

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そのスクワット、どこまでしゃがむ?~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑦~

さて、前回の続きです。 フルよりクォーターの方が筋力やジャンプ力が伸びたという...

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そのスクワット、どこまでしゃがむ? ~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑥~

さて、前回からのスクワットQ&Aの続きです。 Q3:どこかで、フルよりハーフや...

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そのスクワット、どこまでしゃがむ?~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう⑤~

さて、前回のスクワットQ&Aの続きです。 なぜパッドを使うとデメリットがあるの...

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そのスクワット、どこまでしゃがむ?~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう④~

さて、今日からはスクワットについての色々な疑問にQ&A方式でお答えしようと思いま...

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そのスクワット、どこまでしゃがむ? ~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう③~

さて、前回の続きです。 スクワットは少なくともパラレル以上、出切ればフルぐら...

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そのスクワット、どこまでしゃがむ? ~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう②~

さて、前回の続きです。 スクワットの深さについて、残りの2種類です。 ⑤フル ...

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そのスクワット、どこまでしゃがむ? ~スクワットの深さについて、深く掘り下げよう~

さて、前回までわりとマニアックな部位を解説したので、今日は基本的なバーベル種目に...

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その筋肉、鍛え忘れてませんか? ~盲点となりやすい部位について⑤~

さて、今日は盲点となりやすい部位の最終回です。 腹筋の種目紹介の続きです。 ①...

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その筋肉、鍛え忘れてませんか? ~盲点となりやすい部位について④~

前回の続きです。 盲点となりやすい部位の紹介です。 ⑤腹筋 これを忘れてはいけ...

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その筋肉、鍛え忘れてませんか? ~盲点となりやすい部位について③~

前回の続きです。 引き続き、コンパウンド種目で鍛えづらい部位の紹介です。 ④内...

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その筋肉、鍛え忘れてませんか? ~盲点となりやすい部位について②~

前回の続きです。 鍛えにくい部位の紹介と対策でしたね。 ③大腿直筋 いわゆる太...

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の筋肉、鍛え忘れてませんか? ~盲点となりやすい部位について~

さて、今日は筋トレの「盲点」になりやすい部位について紹介しましょう。 筋トレは...

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肩はなぜ大きくならない!? ~三角筋の鍛え方について④~

さて、今日は三角筋の最終回です。 トレーニング科学の大家に、マイケル・ガンデ...

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肩はなぜ大きくならない!? ~三角筋の鍛え方について③~

さて、今日は三角筋中・後部についてです。 三角筋中部は腕を真横に上げる動き、後...

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肩はなぜ大きくならない!? ~三角筋の鍛え方について②~

さて、前回の続きです。 今日は、三角筋前部の鍛え方です。 結論から言うと、前...

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肩はなぜ大きくならない!? ~三角筋の鍛え方について~

こんにちは、Yuです。 きっと、筋トレする人にとって「大きくしたい部位」の第...

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なぜ筋トレで「追い込む」のはダメなのか? ~トータルボリュームを意識する③~

さて、前回の続きです。 週辺りのトータルボリュームを最大化することを考えると、...

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なぜ筋トレで「追い込む」のはダメなのか? ~トータルボリュームを意識する②~

さて、続きです。 筋トレで追い込むほどかえってボリュームが減ってしまうという、...

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なぜ筋トレで「追い込む」のはダメなのか? ~トータルボリュームを意識する~

今日は以前にもお話しした事のある、「筋トレで追い込んではいけない」というトピッ...

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筋トレ界の猛獣使い!?あなたは「ビースト」を飼い慣らせるか?~さらなるケトルベルの世界へ③~

さて、今日はケトルベル界の最難関の一つ、「Beast Tamer」の各種目につ...

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筋トレ界の猛獣使い!?あなたは「ビースト」を飼い慣らせるか? ~さらなるケトルベルの世界へ②~

さて、今日はケトルベル界の最難関の一つ、「Beast Tamer」の各種目につ...

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筋トレ界の猛獣使い!?あなたは「ビースト」を飼い慣らせるか? ~さらなるケトルベルの世界へ~

前回までは、基本となる「スイング」と「ゲットアップ」について紹介しました。 今...

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オスマン皇帝、ロシア特殊部隊も行った秘密のトレーニング法!?④ ~ケトルベルのススメ~

皆さんこんにちは、Yuです。 今日はケトルベルの続きです。 前回までで、スイ...

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オスマン皇帝、ロシア特殊部隊も行った秘密のトレーニング法!?③~ケトルベルのススメ~

こんにちは、Yuです。 今日はケトルベルの続きです。 さて、ようやく2種目目の...

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オスマン皇帝、ロシア特殊部隊も行った秘密のトレーニング法!?②~ケトルベルのススメ~

こんにちは、Yuです。 今日はケトルベルスイングの注意点についてです。 ま...

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オスマン皇帝、ロシア特殊部隊も行った秘密のトレーニング法!?~ケトルベルのススメ~

こんにちは、Yuです。 今日は、「伝説」のトレーニング器材について紹介します...

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永遠の謎、マシンとバーベル、勝つのはどっち?③~筋トレ界の頂上決戦~

皆さんこんにちは、Yuです。 今日はマシンとバーベルの優劣についての最終回です...

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永遠の謎、マシンとバーベル、勝つのはどっち?②~筋トレ界の頂上決戦~

皆さんこんにちは、Yuです。 今日は「バーベルとマシン、どちらが優秀か?」と...

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永遠の謎、マシンとバーベル、勝つのはどっち?~筋トレ界の頂上決戦~

こんにちは、Yuです。 今日は永遠のテーマ、マシンとバーベルの優劣についてで...

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筋トレの新しい次元へ!⑥~VBTトレーニングのすすめ~

皆さんこんにちは、Yuです。 今日はVBTの最終回です。 前回まで、主に1R...

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筋トレの新しい次元へ!⑤~VBTトレーニングのすすめ~

皆さんこんにちは、Yuです。 さて今日は、VBTで疲労管理がしやすくなるとい...

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筋トレの新しい次元へ!④~VBTトレーニングのすすめ~

皆さんこんにちは、Yuです。 さて今日は、「VBT」でトレーニング当日に1...

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筋トレの新しい次元へ!③~VBTトレーニングのすすめ~

皆さんこんにちは、Yuです。 さて、今日は「VBT」のメリットについて説明...

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筋トレの新しい次元へ!②~VBTトレーニングのすすめ~

皆さんこんにちは、Yuです。 今日は実際にVBTに用いる、挙上速度をモニターする...

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筋トレの新しい次元へ!~VBTトレーニングのすすめ~

皆さんこんにちは、Yuです。 今日は前回紹介した、「VBT」についてです。...

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筋肥大、筋力、最強のピリオダイゼーションはどれだ?③~HPSプログラムについて~

皆さんこんにちは、Yuです。 今日はHPS法の最終回です。 HPS法は伸びる...

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筋肥大、筋力、最強のピリオダイゼーションはどれだ?②~HPSプログラムについて~

皆さんこんにちは、Yuです。 今日はHPS法の続きです。 HPS法は筋肥大、...

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筋肥大、筋力、最強のピリオダイゼーションはどれだ?~HPSプログラムについて~

皆さんこんにちは、Yuです。 ある程度筋トレの知識や経験のある方は、普段のト...

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分割するかしないか、それが問題だ⑥~全身法、分割法を巡る冒険~

皆さんこんにちは、Yuです。 さて、前回は全身法のメニュー構成について紹介...

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分割するかしないか、それが問題だ⑤~全身法、分割法を巡る冒険~

皆さんこんにちは、Yuです。 さて、前回はRPE7~9、つまり「各セット1~...

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分割するかしないか、それが問題だ④~全身法、分割法を巡る冒険~

皆さんこんにちは、Yuです。 さて、前回紹介した「筋トレは追い込まない」とい...

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分割するかしないか、それが問題だ③~全身法、分割法を巡る冒険~

皆さんこんにちは、Yuです。 さて、前回は「分割法だと週辺りのボリュームが確...

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分割するかしないか、それが問題だ②~全身法、分割法を巡る冒険~

皆さんこんにちは、Yuです。 さて、前回は「分割法は筋トレの最適解ではない」...

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