睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー　曽根田 健一の記事一覧

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1日ではどうやっても改善できないポイント！２ヶ月かけて筋力強化が必要な箇所①

どうも！パーソナルコンディショニングトレーナーの 曽根田 健一（そねだ けんい...

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1日ではどうやっても改善できないポイント！２ヶ月かけて筋力強化が必要な箇所①
トレーニング
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そのまま湿布とマッサージを続けても痛みがなくらない人のわかりやすいボーダーライン

整骨院の腰の牽引（寝っ転がって腰にベルトを巻いて引っ張る）を受けて 湿布を貰う人...

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そのまま湿布とマッサージを続けても痛みがなくらない人のわかりやすいボーダーライン
トレーニング
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皆さんの贅沢なお金の使い方は！？

今日はちょっと贅沢しよ！っていう時に どんなお金の使い方してますか！？ 結...

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トレーニング
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ヒップアップの為の筋トレの効果が出ない人

ギャル「ヒップアップしたいんですよ〜」 ソネダ「いいですね！スクワットとかいい...

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トレーニング
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ダイエット中に過食やジャンクフード食べたり、運動サボった時に失敗する思考パターン

ダイエット中に ご飯を作るのが面倒でついついスーパーのお惣菜で済ませたり ジャン...

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トレーニング
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あなたのトレーナーはあなたが教わっている場所で鍛えていないという矛盾、、、

あなたのトレーナーはあなたが教わっている場所で鍛えていると思いますか？ 何か...

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あなたのトレーナーはあなたが教わっている場所で鍛えていないという矛盾、、、
トレーニング
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とにかく朝にストレッチを進めたい理由

こんにちは、こんばんは！ 突然ですが、前屈してみてください！ 手のひらがベタ...

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とにかく朝にストレッチを進めたい理由
食事
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日本特有の湿布、痛み止め・サポーターが腰痛を悪化させる理由

ある恐ろしい会話が 社員A：『酷い腰痛で出社できません！』 社員B：『お大事...

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日本特有の湿布、痛み止め・サポーターが腰痛を悪化させる理由
食事
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脳死でプロテイン飲まない方がいいんじゃない？プロテインのデメリット

女性に多い悩み 『便秘』 筋トレ始めるとトレーナーが脳死で 先ずはタンパク質た...

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食事
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スクワット、デッドリフトが上手くできてない人が苦手なある動き

base BODYおよび僕のトレーニングでは 筋肥大って目的だけで筋トレはしてま...

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スクワット、デッドリフトが上手くできてない人が苦手なある動き
トレーニング