ストレートネックと肩こり

コラム『ストレートネックと肩こり』

スマホ、パソコンと、現代人は頭が前へ出る状態の姿勢を取ることが自然と多くなっています。

頭の重さは体重の1/10と言われています。体重50kgの人でしたら、5kgの重さのものが身体の頂点に乗っています。

それが前へ落ち込んだ時、その重みを後ろ側の筋肉、つまり首の後ろや僧帽筋(肩こりの肩の部分)で支えるわけです。

これが肩こりが起こってしまうメカニズムになります。

その対処法としては、やはり頭をしっかり背骨の上に持ってきて、なるべく重みを骨格で支えるしかありません。

日頃から頭のてっぺんが糸で上から吊られている状態をイメージして、背筋を伸ばして生活していきましょう！

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