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冬の運動不足に注意!寒い日こそ室内でトレーニングしよう

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皆さまこんにちは!

パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。

12月に入り気温がぐっと下がりましたね。

いよいよ本格的な冬シーズン。

定期的にトレーニングに通ってくださるお客様からも、

「寒いとやっぱり出掛けるのが億劫になる」

「趣味の水泳も着替えるのが億劫で頻度が減っている」

といった声が聞かれます。

寒いとどうしても家でじっとしていたい、外に出る気力が湧かない方も多いと思います。

 

冬は運動量が減って体重が増えやすい

冬はどうしても体重が増えがちですが、その理由として【運動量の減少】があります。

お正月太りやクリスマス、忘年会などの食事量の増加とそれに加えた【運動量の減少】で脂肪が蓄えられやすくなります。

外での運動は気が乗らない方は、冬こそ室内でしっかりトレーニングがおすすめです。

終わって帰る頃には身体が温まり、寒さを感じなくなっているはずです。

室内トレーニングで、冬の運動不足を解消しましょう!

 

パーソナルトレーニングでは、一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。


身体を動かすのが久しぶりという方でも安心してトレーニングが可能です。

体験トレーニングがございますのでお気軽にお問い合わせください。

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chigusa.yamashita25@gmail.com

山下ちぐさ

山下ちぐさ こんにちは! パーソナルトレーナー兼セラピストをしている山下ちぐさです。 【心身の健康】をテーマに、トレーニングや施術提供を行わせていただいています。 楽しくトレーニングができるようにサ...

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