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習慣化のテクニックその1

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どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの


曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)


本日のブログのテーマは

『習慣化のテクニック』

です。

 

まぁ、小手先のテクニックですね、、、

本質的な部分で言えば7つの習慣の終わりをイメージするとかそういう部分ですが、

とにかく楽に痩せたいっていうネットで知識を収集する方向けのハウツーを書いていきます!

 

習慣化のテクニックその1

アポイントを取る

人に見られていたり

一度この日に人は来ます!と宣言してしまうと一貫性の法則で

やり遂げたくなるのです。

 

一人で運動を始めたグループとフィットネスクラブのズンバのような

グループエクササイズに参加したグループではグループエクササイズに

参加した人達の方が離脱率は低かったそうです。

 

なので勉強や、家でのエクササイズや料理などは

家族の誰かと始めるないしパーソナルトレーニングとして

予約するのはおすすめです!

 


それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪


曽根田 健一


IG: @KENSONE817

池袋・赤坂にてパーソナルトレーニング受付中です‼


学術的なトレーニングをしてみたい方!


下記ホームページより、体験トレーニングにお申し込みお待ちしております。(^^)/


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睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一

睡眠時足つり改善トレーナー 曽根田 健一 当てはまる方是非一度ご相談くださいませ。 *睡眠時に足をつる方 *産後の方 *体力に自信のない方 *身体が硬い方 *姿勢を気にしている方 *痩せたい方 *筋...

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