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アスリートになれるかどうかの分かれ道はOOの頃に決まる!

【この記事のキーワード】

巷ではいろんなスポーツを子供にやらせよう!

 

と多方面でマーケティングがされてされていますが、

 

ヤニス・アデトクンボみたいにいきなり幼少期からバスケ

のエリート教育を受けたわけでもないのにNBAのMVPに輝く人もいます。

 

まぁ両親がアスリートのチートだったという意見も一理ありますが、、、

 

 

しかしトップアスリートになるには最適な成長期というか、

準備段階というかそんなタームが人にはあるのです。

 

スポーツで必要とされる

スピード(早く走ったり)

ストレングス(スクワットで重いものを持ち上げたり)

パワー(バーベルを素早く頭上まで持ち上げたり)

 

このような能力を鍛える最適なタイミングがあります。

 

そのタイミングを逃すと、、、

 

一生フルギアで力を生むことは難しいとされています。

 

それは成長期のちょっと後 です!

 

何歳という正確な数字よりは骨が急激に伸びた後です。急激に骨が伸び

筋肉にテンションがかかりやすいタイミングで実際に

早く走ったり、

おもいっきりスイングしたり

重いものを押したり引きずったり

遠くにジャンプしたりするのです。

 

 

この時期に強い出力を出しておけば筋肉はそれに適応して力強い動きを

発揮する耐性が身に付きます。

 

その基礎ができた状態でトレーニングや実際のスポーツのスキルトレーニングをすれば効果はより発揮されやすいです。

 

もしお子さんに急激な身長の伸びを感じたら半年後ぐらいから筋トレを

プロの元で初めて見るのがおすすめです!

 

それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪


曽根田 健一


IG: @KENSONE817

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睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一

睡眠時足つり改善トレーナー 曽根田 健一 当てはまる方是非一度ご相談くださいませ。 *睡眠時に足をつる方 *産後の方 *体力に自信のない方 *身体が硬い方 *姿勢を気にしている方 *痩せたい方 *筋...

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