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プリケツとは

こんにちは、池袋でパーソナルトレーナーをしております。

本日は、プリケツになるためにはについてをご紹介させていただきます。

女性の皆さんなら筋トレをしている人は思うことだと思います。
ではプリケツになるにはどのようにしていけばいいのかです。

よく例にあげるのは海外の人のようなプリケツになるとなるとかなりの努力が必要になります。

日本人と欧米などだと骨格の違いがあり、最初から少し不利ではあります。

では日本人はまずはみなさん姿勢が悪いです。

まず猫背の人が多い印象です。それに釣られてお尻も猫背になってしまいます。

ここでの原因は上半身の姿勢が悪いからだけではなく、人それぞれあります。

だからと言ってお尻だけを普段からぷりっとさせたいから骨盤の前傾ばかりしていてもお脊柱への負担がかなりあるので、本当に注意必要にです。最悪腰痛になります。

まずはどこが原因で姿勢が悪くなってしまっているのか、筋トレの方法もプリケツにさせるためには何をすればいいのかをしっかりと把握した上でやってあげるヒップスラストだけやっていてもプリケツにはなりません

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Rikihiro

〜理想的な身体で自信のある私に〜 初めまして、パーソナルトレーナーのRIKIHIROです。 私のパーソナルトレーニングでは身体の改善はもちろん、健康で見た目の変化が出るようなトレーニングをご提供させ...

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