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コンビニの食べ物でダイエット

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コンビニでダイエットする際のコツ

僕らトレーナーからするとコンビニでの買い物ってかなり簡単で

なんでかといえば、買えるものが少なすぎるからですね

つまり、健康的でかつお腹を満たせるものってそんなにたくさんないから
全然迷わないってこと

ただ、陥りやすい罠もあるんでそこは注意したいところ

  • 色々見ていたらだんだん食べたくなってくる
  • 足りない気がしていっぱい買っちゃう
  • その日の気分で食べるものを選ぼうというスタンス

コンビニってこういう性質があるってことを覚えておくだけで

選ぶのが楽になるんで

コンビニで買い物するときは、ある程度決めたメニューの中から
「何にしようかなー」と決めるようにすると良いですな

コンビニでダイエットが勧められない理由 

ダイエットする時にコンビニはできるだけ避けましょう

言われるけどこれにはちゃんと理由がありまして

理由1:添加物や保存料のオンパレードで体に負担

理由2:新鮮なものがないので栄養が偏りがち

理由3:誘惑が多すぎ(メンタル持たない)

ってあたりがあるんで、もちろんできれば全部完結させて欲しくはない

ってこと前提で読み進めてくれるといい感じで読めるかなーという記事になってます

コンビニでダイエットするならこれを食え!

さて、前置きが長くなったけどもここからは具体的な内容の紹介

バナナ

言わずと知れたコンビニ最強食品
果物はダイエットに有効でバナナは高確率でコンビニに置いてる
新鮮なビタミンや食物繊維を摂取できる上に糖質まで確保でき
持ち運べて、食べ歩くこともできるコンビニ最強飯
(ちょっと高いのが玉に瑕)

鯖缶(水煮)

こちらもどこで買っても品質があまり変わらない有用食品
食べ出にくいことと匂いが気になるため
シュチュエーションを選ぶが
良質な油とタンパク質の摂取ができるため◎

ナッツ

同じく品質の変わらない食べ物シリーズ
素焼き・無塩ナッツを選べれば最高
油の質も高いところがポイント高め
脂質は高いのでそこだけ注意したいところ

煮干し

同じく品質(ry)
タンパク質も取れるため◯
匂いに注意

納豆や豆腐

理由は変わらず
ただ、単品で難しいのでなかなか採用できない
思っているけど品は良い

カット野菜やサラダ

食べないより食べたほうがいいのは間違い無いんだけど
できれば生野菜を食べて欲しいのが本音
(栄養や添加物、保存料を考えるとね)

前田剛希

前田剛希(まえだ・ごうき) 加圧トレーナー トレーナースクール 2ndpass パーソナルトレーナー モテボディコンサルタント 小中学と高校では自分の体型にコンプレックスを抱えていてうまく人と話せ...

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