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呼吸の大切さ

こんにちは、池袋でパーソナルトレーナーをしております。

ばんと申します。

 

本日は、呼吸の大切さについてをご紹介させて頂きます。

呼吸はみなさんが何もしなくてもしている運動の一つになります。
この呼吸運動がうまくできていないとどのようになるのか。

・酸素の供給ができなくなる。
呼吸をして酸素を取り入れていかないとさまざまな身体の機能が動かなくなってしまったりしてしまいます。

 

・呼吸がうまくできているのか
呼吸がうまくできているのかによって身体の疲れなどととても変わっていきます。
よくテレビなどで整体などを受けて呼吸がしやすくなったなどのことを聞くと思います。ではそれはなぜか姿勢が悪いせいで呼吸がしにくくなっていることがひとつの原因になります。
大体の方はデスクワークや普段携帯などの見過ぎで上半身は猫背になっている方は多いです。
そのせいで、呼吸が入るスペースを自ら狭くしてしまっているようになっています。
そのせいで呼吸が入りにくくなってしまっているので、そのスペースを広げてあげれるような姿勢を獲得することが大切になります。

そうすれば呼吸もしやすくなっていきます。

 

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Rikihiro

〜理想的な身体で自信のある私に〜 初めまして、パーソナルトレーナーのRIKIHIROです。 私のパーソナルトレーニングでは身体の改善はもちろん、健康で見た目の変化が出るようなトレーニングをご提供させ...

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