2022年11月の記事一覧

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疲れが取れない方へ

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております 本日は疲れが取れな...

Rikihiro トレーニング
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スポーツ動作の向上のために

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 トレーニングを長く継続...

宋 太一 トレーニング
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トレーナー業界はブラックなのか?

こんにちは、荒川です。 パーソナルトレーナーになりたい方は、よく見るべき内容の...

荒川翔 インタビュー
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不足しがちなビタミン・ミネラル5選

皆さん、こんにちは! いきなりですが、ビタミン・ミネラルを十分摂取できていま...

Yuya 食事
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運動で健康への不安を減らそう【50代からの運動】

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 人生100年時代、長...

山下ちぐさ 食事
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コルチゾル その②

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 コルチゾルというホルモ...

宋 太一 トレーニング
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トレーナーになりたい方へ3

こんにちは、荒川です。 前回の続きの投稿になります。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜...

荒川翔 インタビュー
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脂肪が燃えない原因

皆さん、こんにちは! ダイエット中の皆さん。 「頑張ってるのになかなか痩せない...

Yuya 食事
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脳疲労と身体的疲労のアンバランス

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 デスクワークでそこま...

山下ちぐさ 食事
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トレーナーになりたい方へ2

こんにちは、荒川です。 前回の記事に続き、この記事では、会社に属するパーソナルト...

荒川翔 インタビュー
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コルチゾル

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 コルチゾルというホルモ...

宋 太一 トレーニング
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ダイエットにおすすめの秋の食材をご紹介!!

皆さん、こんにちは! 秋から冬にかけてダイエットが停滞してしまうと言う方は多い...

Yuya 食事
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トレーナーになりたい方へ

こんにちは、荒川です。 この記事を呼んでいる方で、もしパーソナルトレーナーになり...

荒川翔 インタビュー
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肩が上がりにくくなっているのは

こんにちは、池袋でパーソナルトレーナーをしております 本日は、肩が上がりにくくな...

Rikihiro トレーニング
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高い柔軟性で身体能力を上げる

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 ときに高い柔軟性は、身...

宋 太一 食事
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年齢と筋トレのやり方

皆さん、こんにちは! 筋トレしている皆さん! いきなりですが、普段はどのよ...

Yuya 食事
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気持ちの切り替え

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 秋も深まり、冬へと季...

宋 太一 トレーニング
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糖質を削ってはいけない?

皆さん、こんにちは! 筋肉を増やそうとしている皆さん。 いきなりですが、「...

Yuya 食事
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運動で集中力アップ【脳の活性化】

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 運動のメリットとして...

山下ちぐさ 食事
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自分の目的に合ったお肉をご紹介!

皆さん、こんにちは! いきなりですが、皆さんは普段どんなお肉を食べていますか?...

Yuya トレーニング
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出張トレーニングをご希望のシニア層の方を募集しております

こんにちは、荒川です。 出張パーソナルトレーニングで、シニア層の会員様を募集して...

荒川翔 食事
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動かさないと身体は硬くなる

皆さまこんにちは! パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。 現代ではなかなか身体...

山下ちぐさ 食事
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ダイエットを成功させる秘訣

皆さん、こんにちは! いきなりですが、皆さんはダイエットを成功させるために何...

Yuya 食事
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ストレスが溜まっているあなたにおすすめのサプリメント2

こんにちは、荒川です。 前回の続きとなりますので、前回のものを見ていない方は、前...

荒川翔 食事
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コンビニの食べ物でダイエット

コンビニでダイエットする際のコツ 僕らトレーナーからするとコンビニでの買い物って...

前田剛希 食事
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運動前のストレッチ

こんにちは、池袋でパーソナルトレーナーをしております。 本日は、運動前にストレッ...

Rikihiro トレーニング
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ストレスが溜まっているあなたにおすすめのサプリメント

こんにちは、荒川です。 円安の影響で、海外のサプリメントの価格も大幅に上がって...

荒川翔 食事
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マシンとフリーウエイトはどっちが自分に最適?

皆さん、こんにちは! 「ジムでどんなメニューをすればいいのだろう」 「マシンと...

Yuya 食事
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GI値とダイエットについて

GI値の低さとインスリンはほぼ関係ない  まずインスリンって血糖値を下げるために...

前田剛希 食事
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バスケ選手に多いジャンパー膝について

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 今回は膝の怪我について皆さ...

Tomoya トレーニング
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習慣化のテクニックその1

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの 曽根田 健一(そねだ けんい...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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大豆製品が健康に良い理由

皆さん、こんにちは! いきなりですが、皆さんは大豆製品と聞いたらどんなイメー...

Yuya 食事
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間食におすすめな食べ物

間食におすすめな具体的な食べ物 フルーツ え?いいの?と思うかもれないけ...

前田剛希 食事
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筋トレが悪になるときも、なくはない

こんにちは、荒川です。 筋トレはすべてを解決する。ようなことが言われています。 ...

荒川翔 書籍・雑誌
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朝の目覚めを良くする方法

皆さん、こんにちは! いきなりですが、皆さんは朝スッキリ起きれていますか? お...

Yuya 食事
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むくみの改善について

むくみの解消は食べ物だけでなんとかなるのか? むくみの原因①:ミネラルバランス...

前田剛希 食事
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プリケツとは

こんにちは、池袋でパーソナルトレーナーをしております。 本日は、プリケツになるた...

Rikihiro トレーニング
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アスリートになれるかどうかの分かれ道はOOの頃に決まる!

巷ではいろんなスポーツを子供にやらせよう! と多方面でマーケティングがされてさ...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 食事
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野菜を食べるメリット

皆さん、こんにちは! いきなりですが、皆さんは普段の食事の中で野菜を食べます...

Yuya 食事
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水でダイエットする

水のダイエット効果は他の飲み物でも良いのか?  例えば・・・ 「ダイエット飲料」...

前田剛希 食事
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フィットネス業界がクソみたいな方向に向かっている理由

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの 曽根田 健一(そねだ けんい...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
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走るのにも工夫を

こんにちは池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 本日は、毎日走ってい...

Rikihiro トレーニング
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実は太りやすい食べ物

皆さん、こんにちは! ダイエット中の皆さん! いきなりですが、普段どんなもの...

Yuya 食事
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オメガ3について

オメガ3の効能ってそんなに大きいの? 特に日本人の話にはなっちゃうけど みんなお...

前田剛希 食事
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直感

みなさん こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 時には自分の直感に従う...

宋 太一 トレーニング
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ダイエットでチートデイを入れても良いのか?

こんにちは!パーソナルトレーナーのtomoyaです! 寒さが増してきましたが体調...

Tomoya トレーニング
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ストレスと脳

こんにちは、池袋でパーソナルトレーナーをしております。 本日は、ストレスと睡眠の...

Rikihiro トレーニング
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卵1つについて

卵のカロリーはさておきな有害性の話  実際、卵が病気にどれだけ関係して、どんな病...

前田剛希 食事
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効果が下がる?やってはいけない行為

皆さん、こんにちは! いきなりですが、皆さんは普段のトレーニングや食事でどのよ...

Yuya 食事
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足首と歩き方

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 本日は、歩き方...

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