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パワーグリップ

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みなさん こんにちは。

パーソナルトレーナーの宋です。

パワーグリップはロゥイング・チンニング・シュラッグ・デッドリフトなど握力を要求する種目、又は背中の種目で用いられる事が殆どです。

握力が無くなって掴めなくなり、ターゲットとしている背中が十分に鍛えられないといった事もあります。

ですが、強い握力もまた必要となります。

背中の種目のみならず、腕も肩も強度や重量が増してくると、ダンベルもバーベルも掴むのは腕になります。

パワーグリップを使う事で握力の影響による制限を抑える事はできます。

パワーグリップはおおいに活用するべきですが、その助けを借りて重いウエイトを使って、トレーニングの成果が上げていきましょう。

使用する事で、ターゲットなる部位の筋肉の仕事量も増加させ、高重量のデッドリフトなどチャレンジするのも乙です。

背中のトレーニングでは握力が問題となる事が多いので、トレーニングの成果を上げられるのであれば、パワーグリップを活用しましょう。

そして、ウエイトが重くなってきても、対象部位となる部位を十分刺激できるようしましょう。。

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宋 太一

Song Taeil 自分の目標に合った カッコいいカラダ作りのために、タフなカラダ作りのため 基礎からあらゆるテクニックまで、筋肉トレーニングでのお悩みを解決いたします。 競技歴 ・CJBBF ...

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