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コラム『腰痛と腸腰筋と大腿四頭筋』

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腰痛の原因は多々ありますが、今回はその中の腸腰筋が関係している腰痛に関してのコラムになります。


腰や骨盤に関与する神経は、腰椎と仙骨から伸びており、腰神経叢と仙骨神経叢とあります。

この2つの神経叢で下肢全般の神経を網羅する形になるのですが、骨や関節の歪みによってこれらの神経が圧迫される事は原因としてもちろん大きいのですが、それ以外にも、腸腰筋という筋肉の走行にも目を向けてみましょう。


この筋肉は、腰椎から始まり、骨盤の中を通り、大腿の骨に付着します。

その走行は、腰神経叢、仙骨神経叢の走行と大変似ています。

これらの神経叢はこの腸腰筋の間を走行する部分も有りますし、これだけ近くを通る筋肉ですので、その緊張が神経に及ぼす影響は必然的に大きくなります。


という事で、この腸腰筋を上手くほぐす事が、とても有効な腰痛対策になりますので、ストレッチや手技などで積極的にこの筋肉をほぐして行きましょう!

更に、股関節を屈曲するという作用で共通の働きをする腿の前の筋肉、大腿四頭筋の中の大腿直筋を伸ばすストレッチは方向的に腸腰筋のストレッチにも繋がりますので、ぜひ一緒にやってみてくださいね!

 

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新村優貴

治療家&トレーナー 新村優貴    私は新村優貴と申します。 長年格闘家として、並行して柔道整復師兼カイロプラクターとして選手及び治療家としての道を歩んで参りました。    その中でたくさん...

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