NEW

YouTubeでは教えきれないパーソナルでの指導

【この記事のキーワード】

,

多くのパーソナルトレーナーは

横で元気に数を数えるだけでなく

正しいフォームを見せるだけではなく

 

もっと

価値のあるパーソナルならではの指導

とはなんなんでしょうか?

 

 

よく見る筋トレで効かせるフォームを教えるってマジでユーチューブ見てれば

いいと思うんです。

 

とはいえ同じイメージ、アプローチ方法でも

同じように効かないことがあります。

こちらの例えは筋肥大が目的の場合ですね!

 

 

逆に目的がジャンプ力を高める

というケースの場合はスクワットをやり込んで

ジャンプ力が高くなる人もいれば高くならない人がいます。

 

 

同じ目的でも異なる結果が出る理由は!??

 

 

人の身体はタスク優先で動きます。

 

タスク優先とは

 

例えば、床に置いてある10kgの荷物を持ち上げるというタスクがあった時

皆さん持ち上げることはもちろん可能だと思います。

 

しかし、足首が硬い人が足首が硬いから無理だなこの動作 って諦めたりしないと

思います。いや諦めませんw

 

タスク優先だと人は背中を丸めて屈みながら荷物を持ちげて対応したりします。

 

つまり身体に負担のかかる動きでも

なんとなくそれっぽいアクションを起こしてしまうのです。

 

 

これがトレーニングだとYouTubeやトレーナーが言う正しいフォームで

やろうとしてもそもそもその動きを完璧にコピーする能力が無ければ

本来必要のない部分を使ってそれっぽい動きでタスクを完了します。

 

 

さらに日常生活だと8時間机の前で仕事をすると言うタスクを課された

環境下では本来使うべきでない筋肉や関節、靭帯に寄り掛かり、なんとか

目的を達成しようとします。

 

つまりこのタスク優先で関節や筋肉を犠牲にした動きを放っておくと

身体の強張りや痛みにつながります。

 

その強張りや痛みが頭痛、腰痛、肩凝りに繋がることも往々にあります。

 

 

で、僕らはそのタスク優先ゆえに起こるエラーを見つけて

エラーを予防することが最も価値のあることの一つだと考えます〜

 

 

思った通りに動けている気がしない方ぜひ一度ご相談ください〜

 

 

それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪


曽根田 健一


IG: @KENSONE817

池袋・赤坂にてパーソナルトレーニング受付中です‼


学術的なトレーニングをしてみたい方!


下記ホームページより、体験トレーニングにお申し込みお待ちしております。(^^)/


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


【パーソナルトレーニングお問い合わせはこちら】


『base BODY CONDITIONING』


https://peraichi.com/landing_pages/view/basebody9


【INSTARGRAM】


https://instagram.com/kensone817?igshid=85lokn0yt467


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一

睡眠時足つり改善トレーナー 曽根田 健一 当てはまる方是非一度ご相談くださいませ。 *睡眠時に足をつる方 *産後の方 *体力に自信のない方 *身体が硬い方 *姿勢を気にしている方 *痩せたい方 *筋...

YouTubeでは教えきれないパーソナルでの指導のページです。筋トレ・フィットネス総合情報サイト・筋トレしようぜ!は、トレーニング、, の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレ・フィットネス総合情報サイト・筋トレしようぜ!」へ