NEW

ジムでの筋トレが猫背を助長する理由。

【この記事のキーワード】

,

猫背がやばいんでジム行かなきゃ〜

 

っていう人のトレーニングフォームをこの前見ました、、、

このトレーニングは猫背にいいですよ!って教わったらしいです。。。

どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの


曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)


本日のブログのテーマは

『ジムでの筋トレが猫背を助長する理由』

です。

 

 

その方がしていたトレーニングは腕と肩甲骨が猫背のポジションのまましていた

ラットプルダウン、とケーブルローイング

です。

 

バーを頭上から引くトレーニングと胸の前から引くトレーニングですね。

 

感覚的にこの人が姿勢を良くするにはこのトレーニングではないってのはわかりました、、、

 

では猫背を改善する為に必要な要素をご紹介します。

 

猫背の改善に必要な要素

・呼吸器系

・神経系

の改善です。

 

猫背の人には総じて

浅い呼吸にバランス感覚の低下が見られます。

 

(呼吸に関連する筋肉は余計な緊張の解除と姿勢を保持する機能があります)

 

猫背のまま背中の意識しやすい広背筋などを鍛えることは

猫背を助長します。

事実、広背筋は硬くなると腕の骨を前に引っ張り猫背を助長します。

 

 

そんな浅はかな筋トレよりは

 

仰向けや四つ這いなどで

正しい呼吸を維持しながら神経系のトレーニングをするのをお勧めしまっす!

 

 


それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪


曽根田 健一


IG: @KENSONE817

池袋・赤坂にてパーソナルトレーニング受付中です‼


学術的なトレーニングをしてみたい方!


下記ホームページより、体験トレーニングにお申し込みお待ちしております。(^^)/


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


【パーソナルトレーニングお問い合わせはこちら】


『base BODY CONDITIONING』


https://peraichi.com/landing_pages/view/basebody9


【INSTARGRAM】


https://instagram.com/kensone817?igshid=85lokn0yt467


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一

睡眠時足つり改善トレーナー 曽根田 健一 当てはまる方是非一度ご相談くださいませ。 *睡眠時に足をつる方 *産後の方 *体力に自信のない方 *身体が硬い方 *姿勢を気にしている方 *痩せたい方 *筋...

ジムでの筋トレが猫背を助長する理由。のページです。筋トレ・フィットネス総合情報サイト・筋トレしようぜ!は、トレーニング、, の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレ・フィットネス総合情報サイト・筋トレしようぜ!」へ