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ダイエットしたいなら水しか飲むな!

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ダイエットで飲み物は水以外では良いものはないのか?

そもそも水自体にダイエット効果もあるし
水は水で他にもいろんな効果がありまして
水だけの内容はこっちにまとまっております

とはいえ水じゃなくてもいいんじゃね?
と思う方もいると思うんで
健康そうでダイエットできそうな飲み物も
解説していきます

  • 牛乳

昔から学校で強制的に出されていたり
1日一杯と推奨されている牛乳ですが

実際のところがっつり健康的で
ダイエットできるみたいな効果はないんですな

めちゃくちゃ否定派もいますが
僕は中立って感じでな

  • 豆乳

豆乳って最近ではかなり注目されている気がしますな
僕も生地で過去取り上げております

ただ、健康効果とダイエット効果ともにどーなのかな?
と言った結論

結局は加工製品なんでね
そんなにオススメできないかなーと言ったところ

  • スムージー等の健康ドリンク

これは一概に悪いというものではないので
飲んでも良い場合をお伝えしますね

  • 自作で作っている場合(スムージー)
  • 添加物や保存料が無添加の場合
  • 甘味料が不使用の場合

これらがクリアされているのであれば飲んでも良いとは思いますが
これをクリアするものはなかなか市販には売っておりませんが。。

逆にこれをクリアしていなければ飲む意味はほとんどありませんね
普通のジュースと変わらないので
つまり飲まなくてもいいんじゃないと思っております

ダイエット以前に体に悪い飲み物もあるよね 

ダイエット飲料として売られてるけど
ゴリゴリに体に悪いものもあるので
それについて

  • 0カロリー飲料

実は0カロリージュースって普通のジュースよりも体に悪かったりします
合成甘味料って普通の砂糖よりも体に悪いとも言われているからですね

人工甘味料に関しては
こっちにまとまっております

  • ダイエット飲料

ほとんどのダイエット飲料に効果がないとされております

むしろ健康被害も確認されていたりしますな
特にエナジー系やカフェイン系は
ひどい内容のものも多いので
気をつけてくだされ

ダイエット時の飲み物は水に変える以外方法はないか

結論なんで水に変えるべきかってゆーと

  • カロリーを抑えられる
  • 食欲を抑えられる
  • 変な栄養を摂取しなくて済む

こんな感じなわけですよ

もちろん中にはいくつかダイエット効果が確認されている飲み物が
なくはないんだけども
判別が難しいのと
健康的にどうなのってことで

特別僕も紹介してない感じですな

でも、コーヒーに関して
カフェインの効果で
ダイエット効果が結構いい感じじゃね?
と思っております。

とはいえこれもカフェインのサプリでもいいんじゃね?
と思うわけでありまして
ダイエットでわざわざ飲まなくてもって感じですな

前田剛希

前田剛希(まえだ・ごうき) 加圧トレーナー トレーナースクール 2ndpass パーソナルトレーナー モテボディコンサルタント 小中学と高校では自分の体型にコンプレックスを抱えていてうまく人と話せ...

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