NEW

長生きに備えて貯筋しよう

【この記事のキーワード】

, ,

皆さまこんにちは!

パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。

【人生100年時代】という言葉をよく耳にします。

長生きに備えて健康意識も高まっている、そんな雰囲気もありますよね。

健康を意識した商品や食品、サプリなども多いですが、まずは「筋肉を維持すること」が大切です。

 

動かさないと筋肉は衰えてしまう

年齢とともに筋肉も落ちやすく、トレーニングなどしっかり動かさないと筋肉は衰えてしまいます。

50代以降からでも筋トレは始められますし、年齢や個々の体力に合わせてトレーニングができるので遅いと思わず始めることをオススメします!

もちろんもっと早くから始められる人は早めに「運動」「筋トレ」を始めましょう。

パーソナルトレーニングでは、一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。


身体を動かすのが久しぶりという方でも安心してトレーニングが可能です。

体験トレーニングがございますのでお気軽にお問い合わせください。

LINE公式アカウント「山下ちぐさ」(y-studio)

https://lin.ee/Ej8zRyj

chigusa.yamashita25@gmail.com

山下ちぐさ

山下ちぐさ こんにちは! パーソナルトレーナー兼セラピストをしている山下ちぐさです。 【心身の健康】をテーマに、トレーニングや施術提供を行わせていただいています。 楽しくトレーニングができるようにサ...

長生きに備えて貯筋しようのページです。筋トレ・フィットネス総合情報サイト・筋トレしようぜ!は、トレーニング、, , の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレ・フィットネス総合情報サイト・筋トレしようぜ!」へ