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1日ではどうやっても改善できないポイント!2ヶ月かけて筋力強化が必要な箇所②

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どうも!パーソナルコンディショニングトレーナーの


曽根田 健一(そねだ けんいち)です〜(^ ^)


本日のブログのテーマは

『1日ではどうやっても改善できないポイント!2ヶ月かけて筋力強化が必要な箇所その2』

です。

 

あなたが痛みに悩む理由の多くは

正しい位置で適切な筋肉が頑張れない為、

本来働くべきではない筋肉が頑張ってしまいオーバーワークになってしまい

 

酷使された筋肉や正しくない動き方を続ける関節が頑張りすぎてしまい

首痛い!腰痛い!ってな感じで痛みが出てきてしまうのです。。。

 

じゃー傷んだ組織をモミモミしましょうよ!がエステ、整体!

 

僕らが伝えたいのは

正しい位置で動かそうよ!ってのがコンセプトな訳です!

おす!

 

眠っているだけの筋肉は割と一回のセッションでバチっとスイッチが入って

めっちゃ動きやすい!痛みが出ない!なんてこともあるのですが、、、

 

そもそも筋力が低下しすぎている、、、

って場合にはちょっとクライアントの方にも協力してもらわなあかんのです、、、

 

自主トレが必要すぎる箇所があるのです。

 

とにかく筋トレして筋力強化して欲しいのです。

 

そこは

 

ふくらはぎです!

 

もちろん他にもありますが、本日紹介したいのが

ふくらはぎの筋肉です。

 

自分の体重押し返すぐらいのふくらはぎの筋肉はやはり必要です。

 

ふくらはぎが太いって!って人でも結構正しく踏ん張れずに

常にふくらはぎの筋肉を固めている人が多いです。

 

股関節と連動させながら、つま先をしっかりコントロールできるようになると

バランスが取りやすくなったりします。

詳しいふくらはぎの筋力アップの方法を知りたい方

 

お問合せお待ちしてます。

 

 


それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪


曽根田 健一


IG: @KENSONE817

池袋・赤坂にてパーソナルトレーニング受付中です‼


学術的なトレーニングをしてみたい方!


下記ホームページより、体験トレーニングにお申し込みお待ちしております。(^^)/


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睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一

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