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トレーニングと準備運動

【この記事のキーワード】

水泳元オリンピック代表の森隆弘です。

練習前の準備について

確認して頂けたらと思います。


身体を動かしやすくしたり 

泳ぎのイメージをするのは

泳ぐ前の陸上でのトレーニングや動きが

大切になります。


しかしながら泳ぐ前に身体をよく動かさないで

スイム練習をしてしまうと身体が動くまでに

時間がかかります。


大人の方は

練習する時間が限られていると思いますが

少し練習量が減っても「いきなり泳ぐ」のは

よくないですのでしっかり身体を

動かしてから泳ぐようにしましょう。


また、子ども達は

練習前に体幹や腕の回しなども含めて

身体を動かしましょう。


陸上トレーニングの中で

どれくらい身体を動かしたら

スイム練習時に身体が動きやすいかを

見つける事で試合前にやらなければいけない

トレーニング方法が見つかりますので

是非やってみましょう。

森隆弘

森隆弘(モリタカヒロ) 身体のキレを良くして水泳をタイムをレベルアップする。 元アテネオリンピック日本代表として現在は水泳指導を行っていますが、筋力トレーニングを行い更にレベルアップを目指して頂けた...

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