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重心ポイント

【この記事のキーワード】

水泳元オリンピック代表の森隆弘です。

・腕を前に伸ばしても前に乗った感じがない

・目線の位置が分からない

方は、本日の動画を参考にしてくださいね!


クロールの姿勢では

YouTube動画でも目線に関していくつか

動画をアップさせて頂いていますが

それでもイメージが分からない方は

プルヴイを使って練習をしてみてください。


この練習方法は、

海外の選手もスイム練習で良くやっている

方法ですが、足首にプルヴイを挟んで泳ぎます。


動画は、アクシスブイを使っての

トレーニング方法ですが

アクシスブイがなくても

通常のプルヴイでも問題はありません。


足首に付けることで

足が浮くのでその位置に合わせて

✤頭の位置

✤目線の位置

を確認します。


足の位置を基準で

特に頭の位置を確認するので

もし頭や目線が上がっていた場合は

腰が下がった感覚があります。


もちろんやみくもに頭を突っ込むと

前に進んだ感じはしませんので

「坂道を転がる」イメージで練習をして

頂けたらと思います。

森隆弘

森隆弘(モリタカヒロ) 身体のキレを良くして水泳をタイムをレベルアップする。 元アテネオリンピック日本代表として現在は水泳指導を行っていますが、筋力トレーニングを行い更にレベルアップを目指して頂けた...

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