パーソナルトレーニング日誌（女性専門パーソナルトレーナー田中亜弥）

こんにちは😊

Aya81パーソナルトレーニングスタジオの田中亜弥です。

今日は通っていただいているお客様のことをご紹介したいと思います😋

①パーソナルに通うようになってから1人でスポーツジムでトレーニングする習慣も身についた30代女性のお客様😊 

1人でのトレーニングの時は扱う重量を上げるのに勇気がいるそうでいつも同じセット重量になってしまうそう🥲

なので、パーソナルの際に細かくフォームを見直し、新たなメニューのご提案もしています🙆‍♀️

この日は初めてデットリフトで40kgでセットを組めてご自身でも驚いてました😆

 

②体調不良で少しの間トレーニングをお休みされていた50代の女性のお客様🙆‍♀️

体力の低下を感じていらっしゃいましたが、再開してから3週間ほどで今まで通りのトレーニングが出来るまでに戻りました💪

上記のお客様と同じくデットリフト40kgでセットを組めるまでに👍

誰でもいつでも元気にトレーニングを続けるのはなかなか難しいです🥲

でも、マッスルメモリーといって、少しお休み期間があっても筋肉は元の状態に戻すことが短期間で可能と言われています💪

体調不良だけでなく、忙しくて一時的に筋トレが出来なくても同じです✨

出来ない期間があっても諦めず続けることが大切です🙆‍♀️

③学生時代に膝の靭帯を何度か怪我している30代の女性のお客様🥲

そのせいで日常でも膝をかばう癖がついてしまい、トレーニングを始めた当初は脚の左右の筋力差が顕著にありました。

筋力差はもちろん、動きの癖をも改善するようなトレーニングを取り入れ、バーベルスクワットも32.5kgでセットが組めるほどになりました🙆‍♀️

筋トレをしていないとまた痛みが出やすくなるようで筋トレの重要性を痛感していただいています✨

怪我や痛みの予防にも筋トレはとても有効的です👍

 

色んな目的でパーソナルをご利用されるお客様がたくさんいらっしゃいます。

お客様の目的達成のために全力でサポートさせていただきますので、お気軽にご相談ください✨

Aya81
田中亜弥

キャンペーン実施中☆

入会金・事務手数料無料！！

 【1人の場合】​　

　①初回 
　カウンセリング(60分)＋トレーニング(60分)　15,400円　→　12,100円

　カウンセリング(60分)＋トレーニング(90分)　18,700円　→　15,400円

　②2回目以降

　トレーニング(60分)　11,000円　→　8,800円

　トレーニング(90分)　15,400円　→　12,100円

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　パーソナルストレッチ(30分) 3,300円←大好評！

トレーニング後にトレーナーによるストレッチやもみほぐしを行い、血行を促進し疲労回復を高めます。

□上記料金は税込価格です。​

□初回カウンセリング時に、ご希望に応じてカロリー計算等の詳しい食事や栄養指導もさせていただきます。また、​各回ごとに食事指導も行います。

 ​□お支払い方法は、現金の他、クレジットカード等各種キャッシュレス決済に対応しています。

□ご夫婦やご友人同士等の男女ペアでのご利用も可能です。詳しい料金は別途ご相談ください。

□10回分まとめて支払うと1回分無料になるお得なサービスもあります。

​​□当キャンペーンは予告なく終了する場合がございます。ご希望の方はお早めにご連絡ください。

＜お問い合わせ＞

※パーソナルトレーニングのご予約・ご相談は下記のホームページ、またはメールアドレスよりご連絡ください。お待ちしております！

HP：https://tanakaaya81.wixsite.com/mysite

メールアドレス：tanakaaya.personal@gmail.com 

アクセス

女性トレーナーによる女性専門パーソナルトレーニングジム

「Aya81 Personal Training Studio」

営業時間：10:00〜22:00

定休日：毎週金曜日

住所：東京都武蔵野市御殿山1−6−9 エルドラド吉祥寺201

※JR中央総武線・京王井の頭線「吉祥寺」駅より徒歩5分