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女性が腹筋の縦線を作る方法

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女性の腹筋の作り方は男性とは違う!?

女性と男性では腹筋の作りは同じですが
ダイエットやボディメイクには当たり前ですが違いがあります
その違いは把握しておきたいですね

体はバランスが大切です
部分やせが存在しないと言われているように
お腹だけ痩せている状態はほぼあり得ません

体全体を見てボディメイクできるようにしていきましょう

女性には特有の周期が存在します
これを参考にダイエットすることで
効率よくかつストレスの少ないダイエットが実現できます

女性の腹筋はバキバキになることはない?

逆に鍛えすぎてバキバキになってしまうのでは?
と考える人も多いですが
実際にはこれはほぼ不可能です

  • 女性の体脂肪では鍛えるだけではバキバキにはなれない
  • かなりの食事制限が必要で運動のやりすぎ程度ではバキバキにならない
  • むしろ中途半端なダイエットでは太る

こんな感じで言われております

逆にいえば見た目だけ作ることもできます
骨格矯正などは存在しませんが
ある程度見せ方を変えることなら可能です

くびれラインを見せるなら
肋骨にアプローチするのがお勧めです

身体のラインをきれいに見せる方法は沢山あります
自分にあった方法を見つけてください

女性の腹筋に縦線を入れるのに一番効率の良い方法は?

これはモデルなど常に体型をキープしている人の記事が参考になるはずです
常にきれいな体型でいるためのヒントが隠されています

また、効率的に体重を落として体脂肪を減らす方法は
科学的に証明されています

男性では

シックスパックが見える身体

女性では

腹筋に縦線が入る身体

これを実現してくれます
ダイエットは簡単であれば簡単であるほど成功率が上がります
僕の知る中で一番簡単なダイエット方法です

ただ注意してほしいことがありまして
プチ断食はファスティングとは少し違います
そこは勘違いしないようにしてください

女性の腹筋は習慣で作られている

夏の海シーズンだけ腹筋があればいいと考える人も多いかもしれないですが
実際にそれは難しいです

人間は45%を習慣で作り上げていると言われています
腹筋が見える習慣を作ってしまった方が
簡単にボディメイクできることがここでわかります

また、ダイエットに関していえば
計画が大切と言われていると思いますが
計画も正しい立て方が存在しておりますのでそちらもどうぞ

女性の腹筋は常に作るのは難しい

ここまで様々なことを紹介してきましたが
実際には女性の腹筋に縦線を作ってキープするのはめちゃくちゃ難しいです

それは

  • 女性は腹筋を見せるくらい絞れるようにはできていない
  • 女性は出産や妊娠がある
  • 女性の体は常にストレスを受ける

などなど様々なイベントが起こるからです

男性の私でも感じるくらいですからね
女性の方であればもっと感じているんだろうなぁ
と思っている次第です

前田剛希

前田剛希(まえだ・ごうき) 加圧トレーナー トレーナースクール 2ndpass パーソナルトレーナー モテボディコンサルタント 小中学と高校では自分の体型にコンプレックスを抱えていてうまく人と話せ...

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