ビタミンb1はダイエットに有効か？

そもそもビタミンb1だけ不足することは今ではほぼない 

マルチビタミンってサプリメントが売れているように
ビタミンの中でも何か一つだけ不足
ってなかなかないわけですよ

って考えると
やっぱりビタミンb1だけで痩せられるって考えるのは
安直ですな

ちなみにマルチビタミンは
効果よりも被害報告の方が多いので
お気をつけを

ちなみに僕は
サプリメントはそんなに推奨しておりません

とはいえビタミンはちゃんととって欲しいので
食事は怠らないように

ダイエットにビタミンb1が必要なのは間違いない 

それならビタミンb1いらないじゃん！
ってそういう話ではなく

ダイエット中は
カロリーを制限することが一番効率いいんだけd
そうするとビタミンみたいな栄養は
不足しがちなんですよね

すると

• 体が重くなったり
• 頭が働かなくなったり
• だるさを感じたり

体の不調に繋がってきますよね

• 無理に食べて気分が悪い
• ご飯を食べたのに全然元気が出ない
• 食べてる量は少ないのになぜか痩せない

みたいなことにもつながってくるんですよ

これがビタミン不足かもしれないけど
かといってビタミンb1だけとりゃ良いって話ではないんですな

ビタミンb1だけじゃない！ダイエットには全部必要！ 

ビタミンb1が豊富な食材は？
と聞かれれば

• 豚肉
• 魚卵（いくら、すじこ、たらこ）

みたいなことを答えるのは簡単なんだけども
結局バランスよく食べていかないと
痩せていかないってことと

ダイエット中って間違ったやり方をすると
メンタルに結構なダメージなので
そういうことを考えると

極端なやり方は推奨できないかなって感じですな

ダイエットにもいろんな種類があるけど
やりやすいやつを載せときますね

ビタミンb1だけで痩せるなら
それ系のサプリがバンバン出てるはずなんで
それを考えるとお察しですな