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ビタミンb1はダイエットに有効か?

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そもそもビタミンb1だけ不足することは今ではほぼない 

マルチビタミンってサプリメントが売れているように
ビタミンの中でも何か一つだけ不足
ってなかなかないわけですよ

って考えると
やっぱりビタミンb1だけで痩せられるって考えるのは
安直ですな

ちなみにマルチビタミンは
効果よりも被害報告の方が多いので
お気をつけを

ちなみに僕は
サプリメントはそんなに推奨しておりません

とはいえビタミンはちゃんととって欲しいので
食事は怠らないように

ダイエットにビタミンb1が必要なのは間違いない 

それならビタミンb1いらないじゃん!
ってそういう話ではなく

ダイエット中は
カロリーを制限することが一番効率いいんだけd
そうするとビタミンみたいな栄養は
不足しがちなんですよね

すると

  • 体が重くなったり
  • 頭が働かなくなったり
  • だるさを感じたり

体の不調に繋がってきますよね

  • 無理に食べて気分が悪い
  • ご飯を食べたのに全然元気が出ない
  • 食べてる量は少ないのになぜか痩せない

みたいなことにもつながってくるんですよ

これがビタミン不足かもしれないけど
かといってビタミンb1だけとりゃ良いって話ではないんですな

ビタミンb1だけじゃない!ダイエットには全部必要! 

ビタミンb1が豊富な食材は?
と聞かれれば

  • 豚肉
  • 魚卵(いくら、すじこ、たらこ)

みたいなことを答えるのは簡単なんだけども
結局バランスよく食べていかないと
痩せていかないってことと

ダイエット中って間違ったやり方をすると
メンタルに結構なダメージなので
そういうことを考えると

極端なやり方は推奨できないかなって感じですな

ダイエットにもいろんな種類があるけど
やりやすいやつを載せときますね

ビタミンb1だけで痩せるなら
それ系のサプリがバンバン出てるはずなんで
それを考えるとお察しですな

前田剛希

前田剛希(まえだ・ごうき) 加圧トレーナー トレーナースクール 2ndpass パーソナルトレーナー モテボディコンサルタント 小中学と高校では自分の体型にコンプレックスを抱えていてうまく人と話せ...

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