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糖質過多による悪影響1

【この記事のキーワード】

お菓子、ジュース、パン、めん、ごはんととりすぎてませんか?

ダイエット目的の『糖質制限』が話題ですが、糖質過多は身体にもココロにも悪影響を与えてます。

どのような影響が出るのかまとめたいと思います。

以下の内容は尊敬する精神科医の奥平先生の講演会と書籍を参考にしてます。

① 糖質過多チェック
□ジュースをよく飲む

□お菓子や甘いものをよく食べる

□おかずが少なく、パン・めん・ごはんが多い

□食べるのが早い

□食後はゆっくりくつろぐ

□運動習慣がない

□筋肉量が少ない

□血縁者に糖尿病の人がいる

□夕方に眠くなる、集中力が低下する

□甘いものを食べるとホッとする

□頭痛や動悸が甘いもので改善する

□疲れやすい

□睡眠が浅い

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筋トレ治療家 岩松究仁浩

筋トレ治療家 岩松究仁浩(いわまつ くにひろ) こんにちは筋トレ治療家の岩松です。 普段は医療従事者として都内で働きながらトレーナーとして活動しています。 僕の専門分野はこんな感じです! *腰痛 *...

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