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大腰筋を知っていますか?②

【この記事のキーワード】

④『大腰筋』が硬くなる人はどんな人?
以下のような方が『大腰筋』が硬くなりやすいです。

○立つことが多い方

接客や物を運ぶ仕事など

○座ることが多い方

デスクワークや学生。一日何時間も座りっぱなし方要注意!

○体幹を捻ることが多い方

レジ仕事、仕分け作業の方

体にとって、とても重要な『大腰筋』ですが、重要だからこそ、負担がかかりやすい筋肉でもあります。


⑤『大腰筋』によって起こる不良姿勢
『大腰筋』が硬くなると以下のような不良姿勢になります。

○反り腰

○猫背

○脚を開いて座る

大腰筋は姿勢でも大きく関わります!

今、みなさんの不良姿勢は大腰筋の影響かもしれません!

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筋トレ治療家 岩松究仁浩

筋トレ治療家 岩松究仁浩(いわまつ くにひろ) こんにちは筋トレ治療家の岩松です。 普段は医療従事者として都内で働きながらトレーナーとして活動しています。 僕の専門分野はこんな感じです! *腰痛 *...

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