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2022.09.14 14:00
呼吸筋を鍛えて持久力を上げる
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
持久力を上げるための方法として
練習量を増やすという事も
もちろん大切かもしれませんが
それよりも大切なことがあります。
それは・・・
「呼吸筋を鍛える」事です!
筋肉を強化するので
直ぐには効果は出ませんが
この呼吸筋を鍛える事で
酸素の吸収も良くなり
泳いでいて楽に感じるようになります
その呼吸筋を鍛える方法として
画像も入った参考になる
サイトがありましたので
是非、練習前に行ってみてください。
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【呼吸筋トレーニング方法】
→ http://bit.ly/1VGt1y1
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