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呼吸筋を鍛えて持久力を上げる

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水泳元オリンピック代表の森隆弘です。

持久力を上げるための方法として
練習量を増やすという事も
もちろん大切かもしれませんが

それよりも大切なことがあります。
それは・・・

「呼吸筋を鍛える」事です!


筋肉を強化するので
直ぐには効果は出ませんが


この呼吸筋を鍛える事で
酸素の吸収も良くなり
泳いでいて楽に感じるようになります


その呼吸筋を鍛える方法として
画像も入った参考になる
サイトがありましたので


是非、練習前に行ってみてください。


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【呼吸筋トレーニング方法】
→ http://bit.ly/1VGt1y1

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森隆弘

森隆弘(モリタカヒロ) 身体のキレを良くして水泳をタイムをレベルアップする。 元アテネオリンピック日本代表として現在は水泳指導を行っていますが、筋力トレーニングを行い更にレベルアップを目指して頂けた...

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