スネの外側が張ってしまっている人

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。

バンと申します。

本日は、スネの外側が張ってしまっている人への記事になります。

スネの外側が張ってしまう理由は様々な理由がありますのでその中でも足首の背屈制限があるとスネの外側の筋肉が過剰の疲労してしまい張りにつながってしまうことがあります。

スネの外側に筋肉が前脛骨筋や長趾伸筋、長母指伸筋などがあります。

背屈制限が出る理由としては、
・ふくらはぎの硬さ
・関節が正常に動いていない
・関節が硬い
・足首付近の組織の滑走性がない
などの理由が挙げられます。

リリースやマッサージも大切になりますが、根本改善もしっかりしてみて下さい

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