ダイエットを失敗しないためにも

こんにちは、池袋でパーソナルトレーナーを指導しております。

バンと申します。

本日は、摂取カロリーが少ないのになぜダイエットが成功しないのかをご説明させて頂きます。

全然食べていないのに全く痩せない人も少なくはないのと思います。では全然食べていないのになぜ痩せないのか

カロリーをいきなり極端に落としすぎてしまうと最初のうちは落ちるのですがある一定の期間がすぎると体重が落ちなくなります。

人間の生理作用でホメオスタシスという身体を一定に保とうとする作用があります。そのホメオスタシスで少ない摂取カロリーでもその摂取カロリーで調整をし始め、身体はエコモードに変わってしまいます。なので少ないカロリーでも体重が変わんなかったり、摂取カロリーが少ないにも関わらず逆に体重が増えてしまうこともあります。

なのでいきなりではなく少しずつ体に変化を与えながらコントロールしてあげた方がいいと思います。

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