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トレーニングとケアをバランスよく取り入れよう

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皆さまこんにちは!

パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。

・運動不足を解消したい

・痩せたい

・身体が硬いのを改善したい

・日々のデスクワークの疲れを取りたい

身体の悩みは一つではなく、実は色々あるという方が多いのではないでしょうか?

そして、筋トレを始めたばかりの頃は特に、トレーニング後の筋肉痛や疲労がきついと感じる方も多いと思います。

そんな方にオススメなのが、トレーニング後のストレッチなどのケアです。

ご自身でストレッチを行っていただくか、ストレッチを受けていただくこともオススメです。

自分ではなかなかストレッチできないところまでしっかりストレッチができます!

ぜひトレーニングと合わせてストレッチなどのケアも取り入れていきましょう。

パーソナルトレーニングでは、一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。


身体を動かすのが久しぶりという方でも安心してトレーニングが可能です。

体験トレーニングがございますのでお気軽にお問い合わせください。

LINE公式アカウント「山下ちぐさ」

https://lin.ee/Ej8zRyj

chigusa.yamashita25@gmail.com

山下ちぐさ

山下ちぐさ こんにちは! パーソナルトレーナー兼セラピストをしている山下ちぐさです。 【心身の健康】をテーマに、トレーニングや施術提供を行わせていただいています。 楽しくトレーニングができるようにサ...

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