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短期ではなく長期で運動習慣をつけよう

皆さまこんにちは!

パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。

運動を始めようと思って始めたものの、どうしても続かない

そんな悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。

その解消法の一つとして、パーソナルトレーニングに通ってくれている方も多くいます。

運動やトレーニングが続かない理由としては、

始めから頑張り過ぎる

こともあるのではないでしょうか。

・毎日○○する

・運動と合わせて食事も○○に気を付ける

など、始めのやる気のある時に自分で自分にノルマを課しすぎる

こともよく聞きます。

やる気に頼ってしまうと、いざ忙しくなったり心に余裕が無くなった時にやる気が出ず、

運動が頓挫してしまう

こともありますよね。

健康的な身体になりたい、運動習慣をつけたい方は長期目線でノルマを課しすぎず、続けられる自分のペースを見つけていってください。

トレーニングのやり方をしっかりおさえておきたいという方は、まずはパーソナルトレーニングをおすすめします。

パーソナルトレーニングでは、一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。


身体を動かすのが久しぶりという方でも安心してトレーニングが可能です。

体験トレーニングがございますのでお気軽にお問い合わせください。

LINE公式アカウント「山下ちぐさ」

https://lin.ee/Ej8zRyj

chigusa.yamashita25@gmail.com

山下ちぐさ

山下ちぐさ こんにちは! パーソナルトレーナー兼セラピストをしている山下ちぐさです。 【心身の健康】をテーマに、トレーニングや施術提供を行わせていただいています。 楽しくトレーニングができるようにサ...

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