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2022.09.12 14:00
短期ではなく長期で運動習慣をつけよう
皆さまこんにちは!
パーソナルトレーナーの山下ちぐさです。
運動を始めようと思って始めたものの、どうしても続かない
そんな悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。
その解消法の一つとして、パーソナルトレーニングに通ってくれている方も多くいます。
運動やトレーニングが続かない理由としては、
始めから頑張り過ぎる
こともあるのではないでしょうか。
・毎日○○する
・運動と合わせて食事も○○に気を付ける
など、始めのやる気のある時に自分で自分にノルマを課しすぎる
こともよく聞きます。
やる気に頼ってしまうと、いざ忙しくなったり心に余裕が無くなった時にやる気が出ず、
運動が頓挫してしまう
こともありますよね。
健康的な身体になりたい、運動習慣をつけたい方は長期目線でノルマを課しすぎず、続けられる自分のペースを見つけていってください。
トレーニングのやり方をしっかりおさえておきたいという方は、まずはパーソナルトレーニングをおすすめします。
パーソナルトレーニングでは、一人一人の体調や体力に合わせたトレーニングを提案します。
身体を動かすのが久しぶりという方でも安心してトレーニングが可能です。
体験トレーニングがございますのでお気軽にお問い合わせください。
LINE公式アカウント「山下ちぐさ」
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