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2022.09.10 12:00
こむら返りの対処法②
こむら返りの治し方についてまとめてみました。
ぜひ試して下さい。
②発作が治まっても痛みが残る場合
こむら返り発作時にうまく対処できないと、けいれんが長引き筋肉にしこりが残ったり
、筋肉痛になったりします。
このときに強く押したり揉んだりすると、返って傷めてしまう恐れがあります。
なるべく安静にし、ふくらはぎを温めたりマッサージをし、お風呂上りにストレッチを
して、血流を促すと良いでしょう。
一週間以上痛みが続く・押すと痛い・内出血がある等の場合、肉離れを起こしている可
能性があります。
その場合は無理せず当院に来院することをおすすめします。
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筋トレ治療家 岩松究仁浩
筋トレ治療家 岩松究仁浩（いわまつ くにひろ） こんにちは筋トレ治療家の岩松です。 普段は医療従事者として都内で働きながらトレーナーとして活動しています。 僕の専門分野はこんな感じです！ ＊腰痛 ＊...
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