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腹筋をやると腰痛になるのか?

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腹筋を毎日やってもお腹が綺麗にならない理由 

まずは世間では勧められているけど、あんまり効果ないよって内容をここではお伝えしていければと思っております。

  • 理由その1:体脂肪のせい
  • 理由その2:反り腰のせい
  • 理由その3:肋骨が出ているせい
  • お腹のぷよぷよは体脂肪のせい

何よりこれに尽きるところ、子供に多いケースだと体脂肪が少ない(ガリガリ)であるために、腹筋が浮き出ている

そんな状態を見たことがあると思うんだけど、つまり極端に行ってしまえば、筋肉が0であったとしても

元々から腹筋は6つに分かれているから、割れているように見えるわけですな

なので正しい食事を続けていくだけで腹筋を割ることができるとゆー感じ

  • 反り腰になってしまっている

腰が反ってしまうということは骨盤が前に倒れていることになるんだけど
シックスパックを作る上で骨盤が前に倒れてると腹筋て見えにくいのよね・・・

なんで反り腰になるとその筋肉が伸びた状態になるから、形が浮き出にくくある上にぽっこりお腹に見えがちです。

まずは姿勢を改善する必要があるかもしれないってことです。

骨盤もそうなだけど骨格の歪みは、先天性のものを除けば全て筋肉の緊張と緩みだからです。

骨は全て筋肉で支えられていて、その支え方次第で傾いて見えたり歪んで見えてしまうって感じ

体全体で歪みは様々存在するけど、骨盤の歪みは腹筋の形に大きく影響を与えるよーという理由

  • 肋骨が開いてしまっている

脇腹のところに骨がポコッと出てしまっている状態の方です。

これも骨格上の問題と思われがちだけど実は筋肉が
原因を握っている場合がほとんどなんす。

なんでそれが問題なのって思うかもしれないけど、腹筋の筋肉は骨盤から肋骨についてるんで

つまり肋骨が開いて出てしまっている場合は、それも筋肉が伸びてしまっているので、腹筋が綺麗に見えないということですな

腹筋を毎日やるより原因を改善すべき? 

ざっくり言えば、腹筋よりもやることあんだろってゆー残酷な話であります
ちゃんと解決するんでそこはご安心を

前田剛希

前田剛希(まえだ・ごうき) 加圧トレーナー トレーナースクール 2ndpass パーソナルトレーナー モテボディコンサルタント 小中学と高校では自分の体型にコンプレックスを抱えていてうまく人と話せ...

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