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とにかく朝にストレッチを進めたい理由

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こんにちは、こんばんは!

 

突然ですが、前屈してみてください!

 

手のひらがベタッとつく方もいるかもしれませんが、

 

多くの人が膝裏ピンピンに伸びる感じを

味わうと思います。

 

それでは寝起きにでもいいので前屈してみてください。l

 

人によるかもしれませんが、

 

膝裏にガシッとサポーターが巻かられていると言って

感想を感じる方もいるんじゃあないでしょうか!?

 

つまり寝起きは

 

身体が硬くなります!

 

特に冬など筋や皮膚の温度が下がった状態で

身体がガチガチに固まった状態で 

急に身体を動かしてぎっくり腰になったりするのです。

朝起きた瞬間から首が回らないっていうのは良くあることです。

 

 

で、痛みや怪我のリスクを減らすだけでなく、

朝からしっかりセロトニンを出して

仕事の集中力アップや倦怠感を払拭してくれます。

 

また身体も動きやすくなるので

当然疲れにくくなります。

 

筋トレは微妙ですが、

ストレッチぐらいであればYouTubeの5分ストレッチなどでも

そんなにハズレはないと思います。

それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪


曽根田 健一


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